Pozdravljeni!

Zdravnik mi je potrdil vnetje živca išijas in predpisal jačanje hrbteničnih mišic ter naklofen. Kolesarim lahko, zanima pa me, ali smem že zdaj igrati npr. tenis? Se to vnetje ponavlja?

Ima kdo kakšne izkušnje?

Hvala za odgovor!

Pozdravljena Tinca!

Do mehanskega draženja živca velikokrat pride zaradi zdrsa medvretenčne ploščice. Do zdrsa pa navadno pride zaradi nenadnega hitrega giba (npr.servis pri tenisu) ali preobremenitve (npr.dvig težkega bremena).

Kaj pomaga?
1. mobilizacija ali manipulacija s katero se pomakne medvretenčno ploščico nazaj na svoje mesto
2. trigger point terapija s katero se sprosti mišične vozle in doseže pravilno delovanje mišic
3. vaje za krepitev globoke trebušne mišice in globokih hrbtnih mišic
4. akupunktna masaža po Penzlu s katero se izboljša statika telesa, da se zmanjša možnost ponovitve težav.

Tinca pozdravljena!

Sama se srečujem z istim problemom, vendar imam težave veliko večje kot ti, ki lahko celo kolesariš…..

vendar sem pred kratkim “naletela” na čudovito knjigo, ki ti lahko marsikaj razjasni, odločitev je seveda tvoja.

naslov knjige:
Ozdravimo bolečine hrbta, avtor je John, E. Sarno

lep pozdrav in čimprej iz težav!
Andreja