pozdravljeni,
želela bi vas prositi za vaše mnenje glede jemanja vitamina d sedaj pozimi. Imam precej občutljive zobe, sploh sedaj pozimi imam večkrat probleme. Potrudim se, da jem veliko hrane bogate s kalcijem (jogurti, siri, brokoli), vendar menda brez vitamina d ne morem doseči kaj dosti. ker sedaj/ pozimi skoraj ne vidim sonca (ker sem ob najlepšem delu dneva v službi), razmišljam, da bi jemala dodatek vitamina d. v lekarni so mi predstavili kar nekaj ponudbe, zbegalo pa me je, da nekateri opozarjajo, naj se vitamin d pazljivo dozira, drugi pa pravijo, da vitamina d ne moremo predozirati. Prosila bi za vaše mnenje, kaj je res in koliko vitamina d je priporočljivo jemati. Pa še to, ali je bolje jemati tablete z 1000i.e, 2000 i.e ali 5000 i.e. Čudno mi je, da pri vseh piše, da je priporočena dnevna doza 1 kapsula…
Že vnaprej se zahvaljujem za vaš odgovor!

Spoštovani!

Vitamin D je trenutno zelo moderen, ker so šele v zadnjih letih prišli do spoznanj,
kako pomemben je kot hormon. Po mojem mnenju je smiselno, da najprej
naredimo krvni test, s katerim ugotovimo, če nam D vitamina dejansko manjka.
Drugače je priporočljiva doza od 2000 do 5000i.e.

Lep pozdrav!