Lep pozdrav,
v zadnjem času se je moja odpornost precej zmanjšala. Stalno sem bolna-razni prehladi, vročina, glavoboli, bolečine v grlu…je možno to zato, ker sem preveč obremenjena? Kljub temu, da sem bolna, imam v sebi veliko energije(vsaj tako se počutim) in ravno se odločam da bom začela intenzivno trenirati tek. Ampak kako, če sem pa non-stop doma, ne hodim v šolo, ker sem bolna?? Potem tudi trenirati ne smem, ali pač?
hvala vnaprej
LP, NIKA

Nikica,

Kadar si bolna je prioriteno, da se cim bolje pozdravis, nato pa zacnes postopno krepiti svoj imunski sistem. Treba je preveriti ali ti v prehrani primanjkuje dolocenih vitaminov, scasoma bos pa tudi z sportom okrepila svoje zdravje. Sedaj ko je zimski cas je zelo pommebno, da si med treningom primerno oblecen, po treningu pa se je treba cimprej preobleci v suha in topla oblacila.

Preberi si tudi clanek o Vitaminu C na moji spletni strani, v rubriki Objavljeni članki.

LP,
Goran

Nika,

vse je v glavi…ce verjames, da se ne mores prehladiti, se ne bos…
Take izkusnje mam jaz. Nekaj casa nazaj sem bil pozimi boln 2x na mesec. Potem pa sem zacel zelo intenzivno sistematicno trenirati vzdrzljivostni sport (med 6 in 9 treningov na teden, pod strokovnim vodstvom), jedel sem zelo malo, v enem letu nisem zauzil niti ene vitaminske tablete, v mrazu sem se vozil s kolesom, dostikrat tudi z nepopolnoma posuseno glavo (iz bazena) pa nisem bil niti enkrat prehlajen v celem letu. Po glavi so mi sli samo treningi in sploh si nisem smel privosciti, da bi se prehladil…pa se zvecer preden sem zaspal lezal cisto pred tem, da bom zbolel, ampak glava ni pustila in zjutraj sem bil kot nov (pa nisem jedel nobenih C vit ipd).

Take so moje izkusnje, zdej se pa filam z C-vit in ostalimi vitamini pa proteini in to…pa prav tako le redko zbolim…ampak se vedno je glava tista

Noben problem ni it v lekarno in si kupt kksne vitamine. Ce jih redno jemljes ni fore da bi zbolela. Je pa tut res da v tem letnem casu vsem pade imunski sistem in prav zato se moramo se bolj podpret.