Vadba po ooperaciji hernije
Pred stirimi meseci sem bila operirana na herniji, zdravljenje je zakljuceno. Vsakodnevno delam vaje za stabilnost in krepitev misic. Zanima me, ali lahko delam vaje tudi v fitnesu. Vaje bi naj bile prilagojene mojemu stanju, ni pripogibanja, sunkovitih gibov v krizu, vecinoma se dela sede in naslonjen na podlago. Hvala za odgovor in lp.
Spoštovani!
Lahko delate vaje na fitnesu, ki morajo biti prilagojene, vaje za globoko trebušno muskulaturo, stabilizacijske vaje, za mišico transversus abdominis – PLANK. Izogobajte se hiperekstenzijskim gibom in dvigovanju bremen nad glavo.
Lep pozdrav!
Mitja Maechtig, dr. med., specialist ortopedske kirurgije, NCSF cpt osebni trener Naročanje za pregled: 031 719 299 (samoplačniški pregledi) Kirurški sanatorij Rožna dolina, Rožna Dolina, cesta IV 45, 1000 Ljubljana (01) 477 94 00 Železniški Zdravstveni Dom (01) 291 22 58