s katero vadbo na domu hitreje shujsamo? pocepi, tek na mestu, sobno kolo, trebusnjaki?
kolo je koristno predvsem za noge ali tudi za preostale dele telesa?

S samo vadbo ne bomo shujšali. V kombinaciji s pametno prehrano pa bo dala dobre rezultate.
S telovadbo prav tako ne moremo shujšat samo v določen del telesa. Seveda kolesarjenje krepi najbolj nožne mišice, ampak shujšala pa ne boš samo v noge. Trebušnjaki aktivirajo predvsem trebušne mišice, ampak samo s trebušnjaki se verjetno ne boš znebila maščob na trebuhu. Torej bo treba tudi pametno jesti, miganje pa sigurno pripomore k oblikovanju telesa in tudi večji porabi kalorij (več mišičnega tkiva – večje kurjenje energije).

Poskusi si izbrati nekakšno miganje, ki ti ne bo odveč oz. se ga ne boš kmalu naveličala. Pa kombiniraj različne vaje. Na mojem sobnem kolesu se je nekaj let nabiral prah, odkar pa je postavljeno pred TV, se enostavno ne morem več delat, da ga ne vidim :-))

LP in veliko zabave pri miganju.
Irina

Aerobika, tae bo. Meni to najbolj pomaga.

Pozdravljena!
Jaz sem si kupila DVD od Cindy Crawford in je odličen, na njem so prikazane vaje za celo telo. Imaš različne dolžine vaj 45, 19 in 10 minut. Ko imam čas vadim 45 ko pa ne pa 10 min. Meni je odlična in tudi v 10 min. se zelo razmigaš.
Cena dvd-ja je 1000 sit. Se splača!
LP

Svetovala bi ti vsega po malo. Meni pomagajo najprvo strečing vaje in potem kolo. Žal imam problem z levo nogo in ne morem teči, pa bi tako z veseljem. Delam pa tudi trebušnjake in počepke, saj so dober pripomoček za trebušček in noge.
V glavnem delam vaje kar v domačem okviru, je pa prijetno delati v skupini(kakšne šole imajo organizirano telovadbo za odrasle ali pa tudi v fitnesih, kjer je vseeno bolj individualno in je potrebno vsj na začetku nasvet trenerjev)

Ciao, Andreja

kje si kupila DVD C.Crawford?

Bil je v reviji Hopla in Dnevnik, ampak jih še vedno prodajajo pri Sosedu.
LP