Zadnje čase se mi dogaja, da po vsakem zaužitju hrane (pa naj bo to kosilo ali samo sadje) postanem izredno utrujen in zaspan. Naredili so mi test krvi za sladkor, vendar je v mejah normale. Imate morda kakšen nasvet, predlog kako naj se zadeve lotim, naredim še kakšne preiskave?

Hvala za odgovor.

Če imate težave samo po zaužitju hrane, morda sodite med tiste, ki jim predvsem hrana z visokim glikemičnim indeksom (GI) povzroča izrazito nihanje sladkorja v krvi. Uživanje ogljikovih hidratov, krompirja, makaronov, belega riža, slaščic … pri nekaterih ljudeh povzroča sproščanje prevelike količine inzulina, hormona s širokim delovanjem. Posledica je padec sladkorja v krvi in s tem povezani znaki hipoglikemije (zaspanost, utrujenost, glavobol, lakota, potreba po sladkem …).
Če se odpovemo ogljikovim hidratom oz. hrani z visokim GI, hipoglikemija izgine, ker se več ne izloča toliko inzulina.
Poskusite vnesti kakšno spremembo v prehranske navade.

LP!
Veronika