Učinki sproščanja , meditacije

Lep pozdrav.

Zaenkrat se še nisem opredelil za nobeno vrsto meditacije,kr sm sklenil da se moram sam prvo naučit sproščat.
Sproščam se kako uro z globokim dihanjem,ležim ter poslušam prijetno glasbo.
Začutim mravljince po celem telesu , obrazu..Zanima me če je to normalno ter dobro ali ne?

Hiperventiliraš. Preveč kisika dovajaš v telo z globokim dihanjem in zato imaš mravljince po celem telesu. Lahko tudi, da se ti pojavijo krči.
Namesto da globoko dihaš raje dihaj normalno, prisiljeno dihanje je itak naporno in potem to ni sproščanje. Dihaj normalno in opazuj, kako se ti pri vdihu dvigne trebuh, pri izdihu pa sprosti, pa poleg muziko poslušaj, pa je.

Dragi A,

O mravljincih, ki jih čutite pri vašem sproščanju, vam ne vem kaj posebnega povedati, niti to, ali je to ”običajno” ali ne. Vem le to, da če dolgo globoko dihamo, še posebej, če je to ritmično in hitro, da lahko pride do hiperventilacije in posledično tudi do najrazličnejših neobičajnih telesnih občutij, seveda tudi takšnih, kot jih opisujete.

Kaj več, tudi zaradi tega, ker nimam tovrstnih izkušenj, vam težko povem, tudi to, ali je to, kar doživljate, dobro ali slabo.

Sproščanje je lahko velikokrat (seveda pa ne nujno in ne zmeraj) tudi izvajanje različnih nadomestnih dejanj, s katerimi se pravzaprav na nek način umikamo pred različnimi nerazrešenimi življenjskimi situacijami, težavami, čustvovanji… Učinki najrazličnejših oblik sproščanja (od različnih telesno športnih aktivnosti, gledanja TV, branja, tudi pomivanja posode in takooo naprej) so toliko bolj dolgotrajni, kolikor s sproščanjem hkrati tudi dejansko razrešujemo situacije, zaradi katerih je nastala potreba po sproščanju!!
No, kako priti do tega, to pa je najbrž že ”druga” zgodba.

Lep pozdrav in obilico uspeha!

Nasmeh,

Dušan

zelo čudovito in enostavno se naučiš meditirat in se sprostit spomočjo kristalov. jaz v meditacije in takšne stvari sploh nisem verjela. potem pa sem poskusila in res priporočam. to počnejo zelo učinkovito na Ptuju.
pišite mi, da vam povem kje

Draga Saša,

prosim, da kontaktirate urednika Primoža in se dogovorite za ceno oglaševanja vaših storitev oziroma vseh dejavnosti, ki jih posredujete, ponujate – tako v zvezi s kristali, prstani in morda še čem…, saj ste na štiri pisma bralcev jasno odgovorili v tem smislu.

Lep pozdrav in obilico uspehov,

Dušan