Vabim vas k ogledu novega članka “Trening za noge in zadnjico”
http://www.myolympica.com/HTML/meniji/clanki.htm
Lep pozdrav,
Goran
Pika,
Evo ti direktne povezave do članka:
http://www.myolympica.com/HTML/objavljeni_clanki/0016%20_Trening%20noge%20zadnjica.htm
LP,
Goran
Meta,
Stojim, na nekakšni leseni stopnički. To vajo lahko doma preprosto izvajaš, tako, da stopiš na kakšno hišno stopnico, z roko pa se opreš na zid ali opromeš česa, da ti boš imela boljše ravnotežje.
Lahko pa stopiš tudi na dve ali tri debelejše knjige, ter tako nadomestiš stopnico.
Pa hvala za kompliment Meta,
Lep pozdrav,
Goran
Meni je tudi blazno usec, vsak dan delam…
Imam pa drugi problem. Zacela sem delat vaje za trebuh. Tisto za 4 minute…In moram rect, da mi ne uspe narest…samo eno serijo in pol…ko to naredim cisto omagam. Za noge pa lahko delam se in se…torej s cim naj zacnem pri trebuhu, da bom postopoma prisla do tvojih zame tezkih vaj:)
Drugace pa nisem debela “alpakej”….
LP
super page:)
Tyra,
Glede vaj za trebuh… to če so ti vaje težke… sploh ne skrbi, kmalu boš sposobna veliko več. Če ti uspe narediti le eno serijo in pol… ni nič narobe… naslednjič boš zmogla malo več. Kmalu pa vse serije. Ne pozabi… ni ti treba napraviti vseh serij, želiš pa narediti čimveč v 4minutah. Nekdo mora v teh 4 minutah veliko počivat, nekdo malo… tisti, ki so dobro trenirani pa jim to uspe celo brez počitka.
Torej na kratko še enkrat. V štirih minutah poskusiš čim manj počivat, ko pretečejo 4minute pa je trening končan. Če ti je v tem času uspela le ena serija in pol, verjemi… da nisi edina, veliko jih je še takih. Ti samo vztrajaj in sčasoma ti bo lažje, zmogla boš veliko več.
LP,
Goran
Tamara,
Priporočljivo je da stopiš na nekaj, kar ti lahko nadomesti stopničko. Pa saj kaj takšnega ima vsak pri hiši… kakšen debelejši kos lesa ali stara knjiga zadostuje. Če se dviguješ le na prstih, delaš nekako polovico vaje. Dobro je če se lahko spustiš čim nižje, nato pa dvigneš čim višje… na stopnički je to zelo enostavno.
LP,
Goran