Pozdravljeni!

Kupila sem trenažer in ker v trgovini niso imeli nobenih slik z vajami, bi vas, ki se spoznate na te zadeve prosila če mi lahko svetujete kje naj najdem kakšne vaje ali pa če jih vi poznate.

Predvsem ne vem zakaj in kako naj uporabljam tisto ‘stvar’ za vleč čistor spodaj, Za drugo vem, bi pa rada imela kakšne vaje in tudi potek treninga.

Hvala na pomoči in lep dan.

Npr. http://members.lycos.co.uk/daciofit/vaje.php
Imas slike vaj, pa se v slovenscini je.

Ce poenostavim, potrebujes potiske za rame in prsa ter tricepse, potege za hrbet in biceps. Pa se noge (na trenazerju delas ekstenzijo), mozno da imas tudi curl za zadnji del stegenskih misic. Potem pa ostanejo se trebusne misice. Pa za noge in zadnjico bi bilo dobro da delas izpadne korake, pocepe itd…

Lep dan