zivjo!

Pred kaksnim mesecem sem zacel s fitnesom. Predvsem bi rad izboljsal svoje trebusne misice. Na tvoji strani sem si ze pogledal in prebral clanek na temo trebusnih misic “4 minute dnevno”.

Pri nekaterih prijateljih pa opazam, da so delali prevec vaj za trebuh in se jim je trebuh “napihnil”. S tem mislim, da je gledano od strani, širši kot so prsne mišice. To meni ni vsec in se bojim, da bi se tudi jaz z vajo sicer znebil odvecne teze vendar dobil “napihnjen” trebuh.
Ali so moji strahovi upraviceni in ce so kako se lahko temu ognem?

hvala in lp

Janez,

Tvoji prijatelji niso dobili napihnjen trebuh zato ker preveč trenirajo trebušne mišice. Napihnjen trebuh imajo zato ker imajo razširjen želodec, verjetno jedo zelo velike obroke hrane… zaradi česa se želodec nekoliko razširi in kadar so njihove trebušne mišice sproščene… je videti, kot da bi imeli napihnjen trebuh, kljub temu da na trebuhu nimajo veliko odveečne maščobe.

Lp,
Goran

Jaz delam trebusne mišice 1x na teden pa je rezultat več kot zadovoljiv, prej sem pa delal vsak drugi dan pa so me skoz samo bolele pa se zadeva nikomor ni premaknila.

LP, miki

Pravilno si se lotil zadeve-trebusne max 1×na teden, samo jih je treb pa takrat zelo izcrpat. Te misice namrec delajo tudi pri skoraj vseh drugih vajah (ce ravno na fitnes hodis).