Zivjo!

Jaz pa imam eno vprašanje. Zakaj zjutraj ko se zbudim imam raven trebuh, ko pa grem večer spat pa je lepo okrogel in napihnjen. Ali je to zaradi vode, saj jo spijem okrog 2 litra na dan? Ali zakaj??
Ko zvečer telovadim, zjutraj ni tako okrogel kot pa če ne telovadim.
Ali se to tudi kateri dogaja?
Pa kaj je vzrok temu in kako naj to odpravim??Pomagajte!!
Hvala vsem!

pozdravček

Tudi mene pesti isti problem, saj se ne počutim ravno privlačne. Me pa zanima, zakaj je temu tako. Tudi jaz želim kakovosten odgovor na isto vprašanje.

Petra

ej petra ne boš verjela tut jst mam tak problem k ti.anka je pisal/pisala:
>
> Zivjo!
>
> Jaz pa imam eno vprašanje. Zakaj zjutraj ko se zbudim imam
> raven trebuh, ko pa grem večer spat pa je lepo okrogel in
> napihnjen. Ali je to zaradi vode, saj jo spijem okrog 2 litra
> na dan? Ali zakaj??
> Ko zvečer telovadim, zjutraj ni tako okrogel kot pa če ne
> telovadim.
> Ali se to tudi kateri dogaja?
> Pa kaj je vzrok temu in kako naj to odpravim??Pomagajte!!
> Hvala vsem!
>
> pozdravček

Po moje je to zato, ker nimaš močnih trebušnih mišic, ki dajejo raven videz trebuha. Ko tekom dneva ješ in piješ, se ti trebušna stena izboči navzven in trebuh izgleda večji. Rešitev: delaj vaje za utrditev trebušnih mišic in stanje se bo izboljšalo.

nika,
hvala za odgovor. Jaz delam vaje za trebušne mišice ki so bile na mojtrener.com.
Se pravi, da jih moram delat več?? Zjutraj in zvečer??

lp

Če ne delas nic drugega (npr. fitness) potem mogoce 3x na teden, drugace pa kvecemu manj, a takrat intenzivno.

Če delaš tiste vaje z Mojtrener.com – trebušne mišice v 4-ih minutah dnevno, potem je to zelo v redu. Ni ti jih treba delat 2×dnevno, to je absolutno preveč; na rezultate je treba malo počakati – pokažejo se po kakem mesecu ali dveh; a vedno, ko jih delaš, te mora potem malo boleti, če ne ni napredka – če mišic ne čutiš, delaj vaje nekaj časa samo po 3× na teden, da se ti malo spočijejo; če pretiravaš, si namreč mišice sproti uničuješ, ker nimajo časa za regeneracijo.

Jaz se ukvarjam s športam že sedem let pa tud velik trebušnjakov naredim in imam isti problem.
Tko da pomoje ni kriv premalo močen trebušček.

Kaj pa sploh lahko naredimo proti temu?? A je kdo že rešil to težavo?

Jaz ti govorim iz osebnih izkušenj. Prej sem tudi delala trebušake, ampak čisto narobe – v bistvu sem si utrjevala le zgornje in stranske mišice, spodnjih pa ne. Brez problemov sem naredila okrog 200 trebušakov parkrat tedensko, a trebušček se ni hotel ukrotiti. Zdaj pa delam vaje za trebuh manj pogosto, krajši čas in zelo intenzivno in moj trebušček je lepo raven in mišičast. Seveda pa je tu še vprašanje, koliko špeha imaš na trebuhu – več ga imaš, več je tu tudi vode (v maščobnih celicah), ko pa te odpraviš, izgine tudi voda in vse skupaj lepše izgleda. Ti samo vztrajaj, pa bo!

No, tudi jaz sem imela enak problem…dokler nisem iz prehrane izločila krompirja in kruha (sedaj ga jem samo 1-2x tedensko; Natura polnozrnat). Namesto krompirja sedaj poleg mesa jem zelenjavo. Sej mogoče to ni povezano, ampak jaz tako opažam pri sebi…je pa res, da sem pred tem jedla krompir vsaj 3x na teden, če ne celo večkrat, ker ga imam res zelo rada.
Poskusi, mogoče pa drži :))

lp,
Nives

p.s. Jasno, da brez krepitve mišic tudi ne bo šlo.

Kake vaje si pa ti delala in tako da si imela vedno napete misice ali kako? Te ki so na mojtrener.com ali kake druge?
Po kolksem casu se ti je pa poznalo?
Jaz bi mogla v enem mesecu spravit ta spehec dol.
Zahvaljujem se ti za pomoc
lp