težave s prebavo, menstruacijo in vidom

Pozdravljeni!
Rada bi Vas povprašala za nasvet glede mojih težav.
Imam namreč slabo prebavo. Kadar sem doma grem običajno na blato v času med zajtrkom in kosilom. Če pa sem v službi ali na potovanju grem le vsak 2 ali 3 dan, pa še to se moram kar nekaj časa truditi in je blato trdo (v obliki bobkov). Slab mesec nazaj nisem šla na blato kar cel teden. Suhe slive, molkosan in laneno seme mi ni pomagalo, zato sem vzela 30 ml odvajala. Boli me tudi želodec, sploh kadar jem ocvrto hrano ali večji kos mesa. Imam občutek teže v želodcu. Po jedi velikokrat opazim tudi rdečico na obrazu, hkrati pa imam okončine hladne. Pri masaži trebuha otipam na levi strani od popka gmoto, ki na otip boli. Pogosto me tudi napenja, zato je trebuh videti napet/napihnjen.
Poleg tega imam težave z nerednimi menstruacijami, v zadnjih dveh letih jih imam le na nekaj mesecev (zadnja 15.5. 2013). Na ultrazvoku je videti hormonsko spremenjen jajčnik. Ginekologinja mi je predpisala hormonske tablete, ki naj bi jih jemala vsaj pol leta. Zanima kaj lahko storim, da si uredim menstruacijo brez tablet, saj jih nočem jemati zaradi številnih stranski učinkov.
Muči me tudi slabovidnost. Do fakultete sem videla dobro brez očal, sedaj v petih letih pa sem prišla že do dioptrije -3. Je to povezano z jetri?
Že dva tedna mi nagaja prehlad (suh kašelj, ko kašljam se sliši pokanje, brez vročine, bel/prozoren izcedek iz nosu, glavobol).
Zanima me kaj lahko storim za svoje zdravje, čemu se moram izogibati? Kateri organ moram krepiti in kako?
Še nekaj dodatnih informacij, ki Vam bodo v pomoč:
– Stara sem 24 let, zaposlena, nekadilka, brez otrok, alkohol pijem zelo redko
– Prehrana: domača zelenjava (juhe, enolončnice) vsak dan, domače mleko in kislo mleko, proso, ajda, mlečni izdelki vsak dan, meso 3 – 4x tedensko, sladkega poskušam čimmanj, hitre hrane praktično ne jem, kokosovo olje, olivno olje, olje pšeničnih kalčkov, laneno olje
– Telovadba vsaj 2x tedensko (hoja, tek, aerobika)

Hvala in lp

Draga Ica,

Ocitno je vas zelodec oslabljen in namesto, da bi usmerjal energijo navzdol, pusca energiji da se siri navzgor. Razlogov za tako imenovano upornisko zelocno energijo je lahko mnogo, vendar je najbolj pogost povezan z jetri in/ali jeternim meridianom. Ker opisujete tudi tezave z vidom, napenjanje (se posebno ce je to v zgornem delu trebuha, pod rebri), zaprtjem, neredno menstruacijo bi skoraj zagotovo trdila da gre za tako imenovani jeterni dvigujoci se yang, ce ne ze ogenj, ki slabsa energijo zelodca.

Vasa prehrana mi je vsec, se bolj pa bi mi bila, ce bi se popolnoma odpovedali mleku. Kislo mleko je se nenkako sprejemljivo, mleko pa ne. Ce pijete mleko zaradi kalcija, vas moram spomniti na zelenjavo, ki je bolj bogata s kalcijem kot mleko: soja (ne priporocam, ker je ena najbolj GMP zivil), okral ali bamija, mandeljni, ohrovt, spinaca, morske alge, brokoli, zelena, rabarbara, sezamovo seme.

Za umirjanje jeter in jeternega meridiana in krepitev zelodcne energije bi vam priporocala vaje qi gonga, tako imenovane Sest zvocne zdravilne terapije.

Za jetera in jeterni meridijan:

1. usmerite pozornost v jetra
2. roke iztegnjene nad glavo
3. vdih
4. nagib v levo. Ni pomembno koliksen je nagib telesa, pac pa kako mocno raztegujeto desno stran. Hkrati z odklonom izvajate z neznim glasom: šuuuuuuuuuuu… Kot veter, glas naj bo bolj izdih kot resnicna izgovorjava. Hkrati nezno pritisnite desno nogo se bolj ob tla, da se resite stagnirane energije.
5. ponovite 7 x vsaj 3x na dan.

Vse dobro! 🙂