Spoštovani,

zadnjih nekaj mesecev opažam, da imam težave z vetrovi, napihnjenostjo in pretakanjem po črevesju. Ugotovila sem, da se to pojavlja vedno po sadju. Sadje jem za zajtrk in potem se tekom dneva stanje slabša, najhujše je zvečer in včasih me pretakanje po črevesju tudi zbudi. Blato odvajam vsak dan, včasih tudi večkrat na dan. Takšen način prehranjevanja imam že dlje časa, težave pa imam zadnjih nekaj mesecev. Na začetku sem sumila mleko oziroma mlečne izdelke, zdaj pa sem ugotovila, da imam težave izključno po sadju (najhujše je po pomarančah in tudi jabolkih). Ali mi lahko pomagate, kaj bi to lahko bilo in kako naj si pomagam?

Hvala in lep pozdrav

Pozdravljeni,

Verjetno ne bo nic posebnega. Tezava bo zelo verjetno prehodna. Predlagam, da se nekaj casa izogibate sadju, ki vam povzroca tezave. Lahko prehodno poskusite z probiotiokom Biogaja, ki ga dobite v lekarni. Vzamete ga enkrat dnevno npr. Dva tedna. Menim, da bo tezava spontano izzvenela.
V kolikor ba bodo tezave vztrajale obiscite vasega druzinskega zdravnika.

Lp

Pozdravljeni!

Na mojem jedilniku prevladujeta sadje in zelenjava. Pred 15 leti sem nekje prebrala, da naj bo med obrokom sadja in zelenjave vsaj 3 ure odmora, ker se sadje prebavlja na eni strani, zelenjava pa na drugi strani. In če oboje zaužijemo skupaj, ima želodec veliko dela, da sortira eno na levo in eno na desno stran, pri tem pa nastajajo krči, vetrovi, spakovanje…, in se prebava upočasni, ker to sortiranje poteka precej časa.
Ker pojem zares veliko sadja in zelenjave, se tega držim in jem sadje dopoldne (za zajtrk in kosilo), zelenjavo pa za večerjo, vsaj 4-5 ur kasneje. Tako resnično nimam nobenih težav s prebavo, odvajam vsaj 4 krat dnevno, blato je dovolj čvrsto, driske nimam nikoli.
Me pa zanima, zato tudi pišem in sprašujem, če je to o prebavljanju sadja in zelenjave na različnih straneh resnica. Veliko ljudi namreč toži, da jih po zaužitju sadja in zelenjave precej “šraufa”. Mene, z mojim načinom ločevanja, prav nikoli. Sem tudi drugače zelo zdrava, nikoli nobenih viroz, bolezni… Zaenkrat 🙂 Naj tako tudi ostane.

Lep pozdrav!

Pozdravljeni.
Tako sadje kot zelenjava se presnavljata na isti način in poti niso različne. Kako si razporedite živila preko dneva ni posebnih priporočil, najbolje pa da z ločevanjem nadaljujete še naprej.

LP