Že kar nekaj časa imam manjšo težavo, saj me po 5. minutah lahkega teka skoraj vedno požene na veliko potrebo. Prosim za info v čem je vzrok.

Spoštovani!

Drisko in krče v trebuhu ima kar do 50% tekačev, predvsem je to značilno za maratonce. Nekateri pravijo,da zaradi gibanje tekočine gor in dol “razburka” črevo. Bolj verjetno je, da driska in krči nastanejo zaradi tega, ker organizem preusmeri kri v noge in je pretok skozi prebavila zmanjšan.
Športni zdravniki svetujejo, da 2 uri pred tekom ne zaužijete ničesar. Šest ur pred tem ne uživajte kofeina in mastne hrane. Uživati morate zadosti tekočine, da niste dehidrirani že ko pričnete s tekom.

Lp,Nataša Smrekar