Žal naravno res nisem obdarjena, da bi imela lepo ritko.
Zanima me, kaj je najlažja pot, da to dosežem? Priporočate, kakšne posebne vaje? Je treba paziti na zaužitje proteinov? Kakšni nasveti? sem absolutna začetnica in je vsak najmanjši nasvet toplo dobrodošel.
Kick back, dvig medenice iz tal, hip thrust, pomagajo kaki pocepi v stran z elastiko ali pa odmik nog z elastiko… Pa sami pocepi ali izpadni koraki so tudi fajn.
Možnost prijave tem in komentarjev je namenjena za primere hujših kršitev pogojev uporabe, sovražni govor, pozivanje k nasilju, objavljanje golote, in ne za prijavljanje komentarjev, s katerimi se ne strinjamo. Pred prijavo še enkrat dobro premislite, če je vsebina res primerna za prijavo.
