Spoštovani,
prosila bi vas za nasvet. V začetku leta sem bila na atroskopiji kolena zaradi poškodbe meniskusa. Ugotovljena pa je tudi začetna obraba hrustanca. Sedaj je kolenu v redu, sem pa tja me sicer malo zaboli.
Ker prihaja zima bi se rada vključila v kakšno organizirano vadbo. Kaj bi mi bolj svetovala: zumbo ali aerobiko.
Zahvaljujem se vam in vas lepo pozdravljem.
Lilijana

Pozdravljeni Lilijana!

V vašem primeru bi vam odsvetovala kakršnokoli poskakovanje in skakanje v telovadnicah in v prostorih, ki imajo estrihe iz betona, saj so sile na koleno zelo velike. Tudi zunaj v naravi, na zemlji, morate biti zelo previdna in mehko skakati (če že). Odvisno sicer od vaditelja, koliko se skače pri zumbi in aerobiki, je dobro, da te elemente vadbe prilagodite in ne skačete. Step aerobika tudi ni primerna za vas. Bolje bi bila kakšna latino aerobika. Zelo dobra vadba pa je TRX.