Pozdravljena!
Pred dobrim letom so mi zamenjali levi kolk. Sedaj sem že kar aktiven – veliko kolesarim, hodim, pozimi sem tudi veliko tekal na smučeh.
Zanima me, če lahko že opravim globoki počep (zmorem ga narediti), mogoče lahko plavam prsno, pa še kaj? Katere vaje so prepovedane za moje stanje?
Za odgovor se vam najlepše zahvaljujem!
Miro

Pozdravljeni,
Če vam operater ni podal omejitev, načelona ni omejitev. glede počepa je globok počep večja obremenitev za kolenski sklep in ne kolčni sklep. Od plavanja vam svetujem hrbtni in prosti slog, prsni slog se ne svetuje.

Pomembno je, da pri aktivnostih, ki jih izvajate, ni prisotna bolečina med ali po aktivnostih.

Poslušajte svoje telo.

Pomembno se je izogibati ekstremnim položajem tako v smeri pokrčitve, iztegnitve, primikov in odmikov ter rotacij v kolčnem sklepu.

Lep pozdrav,
Renata Vauhnik