tae bo
cao
Razlika je v tem, da je tae bo zascitena znamka, ki jo je treba placat, ce se hoces s tem reklamirat, zato je bl pocen, ce se neki druzga spomnis, pa ceprav gre za isto stvar. No pri nas pa itak tega noben ne nadzoruje, saj se je zdej razpaslo ogromno tae bo ponudbe, pa ceprav nobeden nima licence. Pac so si pogledal kaseto in zdej mastno sluzjo.
živjo,
glede licenc je res tako, da se je večina “inštruktorjev” učila iz kaset, kar je lahko zelo nevarno. Sama hodim na tae bo pr. 3 mesece in imam srečo, da ima naš inštruktor licenco za aerobiko in kickbox aerobiko… Smo pa imeli 1 uro nadomeščanja, kjer nas je imel totalni amater, ki se je očitno učil s kasete. Ura je bila brez ogrevanja in stretchinga, tako da si lahko predstavljate “musklfiber” naslednji dan.
Meni osebno je tae bo idealen, ker je kombinacija kardiovaskularne vadbe in vadbe za moč. Vsekakor pa priporočam, da se pozanimate ali ima inštruktor izkušnje in licenco (vsaj za aerobiko, tam jih naučijo osnov), drugače si lahko trajno poškudujete sklepe in mišice.
lp,
mateja
Živjo,
1. Tae bo je oblika aerobne vadbe. Po mojem mnenju dokaj nevarna oblika le-te, saj vsebuje sunkovite “balistične” gibe, poskoke itd, kar ima negativne posledice na mišična tkiva, hrbtenična vretenca, tendone ter sklepe. Vedno. Še posebej pa kadar jo inštruira nepoučen amater. Nikakor pa Tae bo ni niti ne vsebuje elementov vadbe za moč. Posledično to pomeni, da tae bo NE prinaša pozitivnih efektov treninga za moč — povečana kostna masa (še posebej pomembno za ženske — preprečuje osteoporozo!), povečana mišična masa (pohitritev metabolizma!) itd.
2. Kot obliko aerobne vadbe zagovarjam lahkoten tek do meje anaerobnega praga. Anaerobni prag nastopi, ko težko dihamo, začutimo utrujenost v mišicah (mlečna kislina). Če torej tečemo z namenom kurjenja kalori, moramo teči lahkotno , “pogovorni tek”. Če pretiravamo, telo preklopi na anaerobni metabolizem ter kot energijo kuri predvsem mišični glikogen namesto (zaželjenih) maščob.
3. Če želite kar največi efekt od vadbe se vključite v fitnes ter izvajate program anaerobnega treninga za moč. Priporočam intenzivno, počasno dvigovanje uteži. Kogar stvar bolj zanima mu bom z veseljem dal pojasnila, če imate možnost pa si preberite tudi članek na zadnji strani četrtkovega Dela ali na http://www.geocities.com/hitslo.
LP, andrej
Zivjo !
Tudi sama obiskujem Tae bo priblizno tri mesece in nase treninge vodi svetovni prvak v Jui jitsu-u.Povedati moram, da se pocutim odlicno.Nic vec ne vstajam cela otrdela, kot sem prej, tudi shujsala sem tri kg.Seveda pazim tudi na prehrano.Nasi treningi niso nic strasnega oz pretezkega, saj se nas vaditelj zaveda, da smo v vecini prisotni nerazgibani in ne kaksni gibcni ljuudje.Temu primeren je tudi tempo.Pa ne da bi koncali uro vadbe nezadihani, vendar pa dve ali tri ure telovadbe na teden delajo cudeze.Povedati pa moram, da nam vaditelj stalno kaze in popravlja udarce in ce resnicno delas po njegovih navodilih, ni bojazni, da bi bile posledice na misicnem tkivu.Potem bi bila tudi aerobika nevarna, saj Tae bo vsebuje njene elemente.
Lep pozdrav ,Mojca
Mislim, da je zelo zalostno, kar se dogaja v Sloveniji s tae-boem. Prav nihce pri nas ni kvalificiran kot pravi instruktor tae-boja. V svetu je stvar precej stroga, pri nas pa na zalost vedno vec bleferjev, ki z imenom Billy Blanks (ki je, mimogrede RES strokovnjak in so njegovi treningi nekaj perfektnega) sluzijo mastne denarce in se ne zmenijo za vedno vec poskodb nove vadbe zeljnih clanov.
V Billy Blanks Training centru v Los Angelesu (kjer lahko po precej napornem programu res postanes tae bo instruktor, vendar ne mimo Billy-ja) je precej bolj urejeno in poskrbljeno za varnost clanov; na njegov trening sploh ne smes, ce prej nisi opravil nekaj “instruction classes”.
Pri nas pa kar brcajo v tri krasne, da o koreografijah ne govorim.
Sky bo – tega ne bi komentirala, ker je precej zalostno, da ljudje nimajo niti toliko samokritike…
Sama vadba – res tista prava – je fenomenalna – navdusencem na treningih nasih tako imenovanih “instruktorjev” pa svetujem, da pazijo na sklepe in misice, ker se lahko zelo hitro poskodujejo.
Se veliko uzitkov in pazite na svoja telescka!
Pozdravcek,
Miska
BILLY BI SE ZJOKAL…
Mislim, da je zelo zalostno, kar se dogaja v Sloveniji s tae-boem. Prav nihce v Sloveniji ni kvalificiran kot pravi instruktor tae-boja. V svetu je stvar precej stroga, pri nas pa na zalost vedno vec bleferjev, ki z imenom Billy Blanks (ki je, mimogrede RES strokovnjak in so njegovi treningi nekaj perfektnega) sluzijo mastne denarce in se ne zmenijo za vedno vec poskodb nove vadbe zeljnih clanov.
V Billy Blanks Training centru v Los Angelesu (kjer lahko po precej napornem programu res postanes tae bo instruktor, vendar ne mimo Billy-ja) je precej bolj urejeno in poskrbljeno za varnost clanov; na njegov trening sploh ne smes, ce prej nisi opravil nekaj “instruction classes”.
Pri nas pa kar brcajo v tri krasne, da o koreografijah ne govorim.
Sky bo – tega ne bi komentirala, ker je precej zalostno, da ljudje nimajo niti toliko samokritike…
Sama vadba – res tista prava – je fenomenalna – navdusencem na treningih nasih tako imenovanih “instruktorjev” pa svetujem, da pazijo na sklepe in misice, ker se lahko zelo hitro poskodujejo.
Se veliko uzitkov in pazite na svoja telescka!
Pozdravcek,
Miska
BILLY BI SE ZJOKAL…
Mislim, da je zelo zalostno, kar se dogaja v Sloveniji s tae-boem. Prav nihce v Sloveniji ni kvalificiran kot pravi instruktor tae-boja. V svetu je stvar precej stroga, pri nas pa na zalost vedno vec bleferjev, ki z imenom Billy Blanks (ki je, mimogrede RES strokovnjak in so njegovi treningi nekaj perfektnega) sluzijo mastne denarce in se ne zmenijo za vedno vec poskodb nove vadbe zeljnih clanov.
V Billy Blanks Training centru v Los Angelesu (kjer lahko po precej napornem programu res postanes tae bo instruktor, vendar ne mimo Billy-ja) je precej bolj urejeno in poskrbljeno za varnost clanov; na njegov trening sploh ne smes, ce prej nisi opravil nekaj “instruction classes”.
Pri nas pa kar brcajo v tri krasne, da o koreografijah ne govorim.
Sky bo – tega ne bi komentirala, ker je precej zalostno, da ljudje nimajo niti toliko samokritike…
Sama vadba – res tista prava – je fenomenalna – navdusencem na treningih nasih tako imenovanih “instruktorjev” pa svetujem, da pazijo na sklepe in misice, ker se lahko zelo hitro poskodujejo.
Se veliko uzitkov in pazite na svoja telescka!
Pozdravcek,
Miska
BILLY BI SE ZJOKAL…
Mislim, da je zelo zalostno, kar se dogaja v Sloveniji s tae-boem. Prav nihce v Sloveniji ni kvalificiran kot pravi instruktor tae-boja. V svetu je stvar precej stroga, pri nas pa na zalost vedno vec bleferjev, ki z imenom Billy Blanks (ki je, mimogrede RES strokovnjak in so njegovi treningi nekaj perfektnega) sluzijo mastne denarce in se ne zmenijo za vedno vec poskodb nove vadbe zeljnih clanov.
V Billy Blanks Training centru v Los Angelesu (kjer lahko po precej napornem programu res postanes tae bo instruktor, vendar ne mimo Billy-ja) je precej bolj urejeno in poskrbljeno za varnost clanov; na njegov trening sploh ne smes, ce prej nisi opravil nekaj “instruction classes”.
Pri nas pa kar brcajo v tri krasne, da o koreografijah ne govorim.
Sky bo – tega ne bi komentirala, ker je precej zalostno, da ljudje nimajo niti toliko samokritike…
Sama vadba – res tista prava – je fenomenalna – navdusencem na treningih nasih tako imenovanih “instruktorjev” pa svetujem, da pazijo na sklepe in misice, ker se lahko zelo hitro poskodujejo.
Se veliko uzitkov in pazite na svoja telescka!
Pozdravcek,
Miska