Vprašala bi vas samo, če lahko uspavalne tablete dobim brez recepta? In ali tablete prodajajo tudi mladoletnim osebam?
Za odgovore se vam že v naprej zahvaljujem..
Lp

Uspavalnih tablet ne dobiš brez recepta.

Če res muči nespečnost vroče (ne zavreto!) mleko in vanj za lešnik kvasa (b vitamin)

Ali pa toplo mleko z žlico medu.

Tudi kamilični čaj.

Brez recepta morda kakšne zeliščne pripravke.

Pri uspavalih pa le previdno, ker lahko povzročajo odvisnost . V skrajnem primeru lahko pomagajo tudi antidepresivi, ki nimajo nevarnosti zasvojljivosti.
Ta nasvet velja seveda za “zrela” leta ali ko je vzrok spalnih težav morebitna bolezen.

Pri mladostniku pa predvsem zdrav življenjski slog, dovolj dnevnega gibanja, primeren spalni prostor, izogibanje nezdravim razvadam (pozne in preobilne večerje, kofein, nikotin, alkohol … ), večerna umiritev (pomirjujoč večerni sprehod, sproščujoča kopel, meditacija, joga, avtogeni trening, poslušanje umirjene glasbe, izogibanje obremenilnih TV filmov, računalniških igric, vsega, kar “draži” možgane … ), razbremenitev vsakodnevnih skrbi, pozitivna duševna usmerjenost, predvsem pa navada, da hodite spat vedno ob isti uri!

Lep dan in mirne noči vam želim!

Veronika