Pozdravljeni!
Na zadnjem pregledu krvi so ugotovili, da imam povišan holesterol (za športnico – 4.80). In ker so bili trigliceridi nizki (0.33) in ker sem vegetarijanka, je zdravnica rekla, da je hol. verjetno povišan zaradi stresa. Vedno mi primanjkuje casa-zato holesterola ne morem zmanjsati s tem,da bi ublazila stres. s prehrano zauzijem zelo malo holesterola. Kako bi se ga dalo znizati? Ali pa ublaziti stres?
Hvala za odgovore!

P.S.: Kaksni so precesi pri stresu in zakaj se pri tem zvisuje holesterol?

Vrednosti za celokupni holesterol so: zaželjene pod 5,2, mejne med 5,2 do 6,5, nad temi se šteje kot povečano tveganje.
Vaš holesterol je torej idealen in res ne vem, kaj bi še radi. Preverite, kakšna je vrednost HDL holesterola, ta naj ne bi bila nižja od 0,9, zaželjeno okrog 1,4.

Mi lahko vseeno razlozite procese pri stresu, in zakaj se pri tem povisa holesterol?

Ne znam in mislim, da tega nihče prav dobro še ne ve, kaj patofiziološko povzroči ob stresu dvig holesterola, ugotovili pa so, da imajo ljudje, ki so živeli stresno in so spremenili način življenja, nižje vrednosti holesterola. Na zelo velikem številu je bilo tudi ugotovljeno, da božanje dlake (pasje, mačje), skratka stik z živaljo, deluje antistresno in s tem vpliva tako na pritisk kot holesterol.