Lep pozdrav!
Stara sem 16 let in vsega se bojim. Že malenkosti me vznemirijo, težko diham, v srcu in plučih me stiska, potim se in v obraz sem vsa rdeča. To se mi dogaja predvsem v šoli. Sem bolj močna oseba (no kar fejst) in sram me je… sprašujem se kaj govorijo o meni (če govorijo) in nekateri fantje se norčujejo ker sem po telovadbi zelo rdeča v obraz. Takoj sem rdeča četudi se ne naprezam veliko. Letos bo še huje, ker bomo imele punce telovadbo v isti telovadnici kot fantje ob istem času. Ko sem to izvedela me je takoj zagrabila panika in pojavilki so se zgoraj našteti simptomi. Da je vse še huje, pa imamo septembra tek in preteći moram 30 minut brez pavze, za oceno in za kazen, ker nisem lani preskočila koze. Kaj naj naredim, če pa nimam toliko kondicije oz. bom spet tak grdo rdeča? Kako naj se znebim strahu? Hodila sem že k psihologinji. Ampak stah se še kr vrača. Prosim pomagajte! Imate kake nasvete in ali je kdo šel skozi kaj podobnega!
Sem tudi zelo nervozna oseba in ne znam obvladati stresa. Pogosto se skrivam pred ljudmi in ne upam iti ven hodit oz. teč ker me je sram!!

Pozdravljena lizzy,

najprej hvala za tvojo izpoved. Opisuješ težave, ki jih imaš in vidim, da ti je kar težko. Muči te predvsem strah, ki se odraža tudi skozi tvoje telo in panične napade, rdečico…vse to je zate neprijetno in naporno. Glede kazni pri uri telesne vzgoje bi ti priporočila, da se pogovoriš s šolsko svetovalno delavko- upam, da ji boš lahko zaupala in našla stik z njo- saj se mi pri težavah, ki te pestijo zdi neprimerno, da se te namenoma izpostavlja. Morebiti se lahko svetovalna delavka pogovori z učiteljem telesne vzgoje. Seveda to ne pomeni, da se moraš izogibati telesne vadber- nasprotno, gibanje je zelo priporočljivo in dobro vpliva na duševno zdravje zato ga tudi toplo priporočam!

Zagotavljam ti, da ima mnogo ljudi podobne težave kot ti in da se da naučiti težave reševati in živeti bolj sproščeno življennje. Za več zgodb lahko pogledaš na spletno stran društva dam- nebojse.si . Tam so tudi objavljeni termini skupin za samopomoč, ki delujejo po Sloveniji- morebiti ti lahko pomaga izmenjava izkušenj in podpora “sotrpinov”,

vse dobro in oglasi se še kaj,

Bernarda