Strah me je prenehati
Kadim že skoraj 30 let, sedaj mi gresta že dve škatli dnevno. Vedno pogosteje premišljujem, da bi prenehala. Strah me je težav in bolezni, povezanih s kajenjem, obenem pa me je strah prenehati.
Pred nekaj leti sem probala Zyban, vendar sem dala skozi le 1 teden terapije (ko še moraš kaditi) z eno tableto, ker se mi je preveč vrtelo. Naslednji teden, tudi brez tablet, je bila želja veliko manjša, a ne dovolj. Če pomislim, sem bila od kar sem začela kaditi, v vseh teh letih le parkrat po kakšen dan brez cigarete.
In ravno tega me je strah. Takrat sem bila kakor omamljena, bi rekla pijana ali pa rahlo zadeta, vrtelo se mi je, doma bi bila verjetno tudi živčna. Želje niti nisem imela, ker sem vedela, da ne morem, razen po jedi. To pa je tisto, zaradi česar se niti ne lotim poskušati. Imam odgovorno, stresno delo, kjer moram biti 200, ne 100%. Sploh si ne predstavljam, kako bi lahko delala, če bom kakor zombi?
Glede na to, da nisem bila brez cigarete več kot 36 ur, me zanima kako dolgo časa trajajo ti simptomi?
Zybana si ne upam več jemati, pa me zanima, če je še kdo imel kakšne težave z njim in če so mu potem kakšne druge tablete pomagale?
Cecilija,
Zybana sicer ne poznam, čez par dni pa končujem 12 tedensko terapijo s tableti Champix.
Pri tej terapiji tudi “lahko” še 1 teden kadiš, vendar je želja precej zmanjšana oziroma prišla sem iz cca 15 cigaret na dan na 5-6. Zadnji dan sem se s 6 poslovilno cigareto tako silila, da so se mi cigareti prav zagnusili.
Kar pa se tiče simptomov, ki jih opisujete, so se pojavljali tudi pri meni, sploh v 1 tednu, ko je jemlješ zdravilo in kadiš. Po 10 dneh se je stanje bistveno popravilo.
Vendar pa je zmanjšana koncentracija, občutek zadetosti, nespečnost, slabost tudi odtegnitveni sindrom in človek težko presodi ali je od zdravila ali od pomanjkanja nikotina.
Moram reči, da sem imela težave pri razmišljanju v službi in sem porabila bistveno več časa za naloge, ki bi jih normalno tik-tak opravila. Ne znam si predstavljati ta čas pri odgovornih nalogah, kjer moraš biti 200% skoncentriran (recimo operaterji …)
Tako, da mislim, da je pri takih odgovornostih, prenehanje kajenja dobro načrtovati med dopustom. Je pa res, da si potem lahko pokvariš dopust in še veliko časa za razmišljanje, kako je bilo lepo včasih, ko si se vsedel in eno prižgal. Vendar, če je želja zadosti velika, potem ni nič nemogočega.
Močna želja in dobro splaniran dopust z veliko aktivnostmi je recept za uspeh.
jaz sem 3 mesece hodila kot zadeta okoli ( omotica, glavoboli, nespečnost, nervoza,občutek splošne slabosti,…) imam tudi odgovorno delo, tako, da mi je včasih bilo za znoret. sem sodelavkam, sodelavcem v službi povedala v čem je stvar, tako, da so bili razumevajoči in razumni, saj je tudi veliko bivših kadilcev med njimi. Sicer je pa to premagovanje abstinenčne krize od posameznika do posameznika različno. kadila sem pa čez 20 let.
lp
Lepo pozdravljeni! 22.septemra mi bo 9 let kar ne kadim. Nisem tiste vrste, da bi me kdo z lahkoto prepričal v nekaj kar mi ne leži. Če bi mi še 2 uri prej kdo rekel, da bom prenehala kaditi mu sigurno ne bi verjela.
Skratka…kadila sem 2 škatli na dan in ko sem se zagledala s prižganim čikom v roki in z enim gorečim v pepelniku sem preprosto nehala. Izpraznila pepelnike, vrgla vse zaloge v smeti in 3 dni trpela ‘kot konj’, 3 tedne pospravljlala kot nora in obudila vsa stara ročna dela! Vse se da, če je motivacija dovolj močna! Ni lahko, se pa da! Osebno menim, da je najbolje NEHATI TAKOJ! Sledii kak teden abstinenčne krize potem je pa vsak dan lažje…bistveno je, da si pripraviš nekaj s čimer se boš ‘na novo’ ukvarjal. Spomnim se, da je bilo za mene največje presenečenje ugotovitev, da imam kar naenkrat ogrooomno časa.Torej pogumno!!! Če sem zmogla jaz boste zmogli vsi! Pojma nimate kako je lepo dihati svež zrak ‘do pet’ 🙂 brez pokašljevanja! Srečno in pogumno!!!!
Lep pozdrav vsem skupaj.
Tudi sam zadnje čase premišljujem o prenehanju,kadim že cc 15 let zadnje čase škatlico in pol do dve.Zato sem se odločil da malo pobrskam po netu kako nehati.Želja je velika samo ni kojrajže in reči STOP PALČKI DIMA .
Naredil sem si izračun koliko denarja bi prešparal v letu če nebi kadil.
Avto menjam na vsakih 5 let kupim ga po zmožnostih in sicer do cene 3,000€,če pa nebi kadil denar deval na stran bi si vsakih 5 let lahko privoščil avto za 6,000€ in do namesto cigaret ostali denar ostane.
Če resnično razmišlamo in si naredimo izračun koliko denarja po nepotrebnem vržemo stran samo za PALČE DIMA je človeku res groza.
Vem da obstajajo različne stvari od odvajanja od obližov,žvečilnih do kakih terapij smo če si to sam ne želiš ti ne pomaga nič od naštetega.Sam sem imel protinikotinske žvečilne in obliže pa mi niso pomagali samo še več denarja se je zmetalo v nič.
Zato mi je všeč da sem naletel na to stran kje kadilci in bivši kadilci bodrijo in spodbujajo drug drugega,in upam da bo to tudi meni to uspelo s pomočjo ostalih na tej strani.
Recimo STOP PALČKI DIMA
Jaz bi tudi rada prenehalo kolkokrat sem že rekla nebom več kadila kajti poleg astme in blagega KOPB-ja še kar ne neham čeprav so mi rekli,da bom čez nekaj let na kisiku,če ne neham.Ampak mi tudi tole ne pomaga nič ne morem in ne morem nehat.Sem pa slišala za tele tablete ja na recept ampak so drage nevem zakaj se tole ne dobi brezplačno…ne morem si tega kupit pri moji plači res ne.Ok boste rekle čike pa lahko.Ja seveda skoraj 150 evrov kolk stanejo naenkrat dat je zame preveč kot,če dam vsak dan za škatlo 2 evra…kako dolgo pa moraš jemat sploh te tabletke?In ali res pomagajo?
Pozdravljena !
Imej pogum in takoj prenehaj ! Ne premišljuj , ker takrat ne boš nehala . Bodi pogumna in naredi ta korak !
Tudi jaz sem kadila več kot 30 let .Sedaj ne kadim več(4leta) in sem ponosna na sebe , kar sram me je sedaj , da sem kadila in smrdela kot gnoj po tobaku. Nisem imela podpore pri možu , on je pa že prej nehal kaditi . Kadila sem samo zunaj ampak me je vedno zmerjal z grdimi besedami kako smrdim. Ob premagovanju brez cigaret , sem si vedno dopovedovala , da ne smrdim po tobaku .
Želim ti dovolj moči in , če imaš koga ob sebi , ki te bo razumel in ti dajal podporo pri abstinenčni krizi. Srečno !
Živjo!
En mesec in pol že ne kadim. Pomagal sem si z tabletam CHAMPIX. Posebnih težav z tabletam nisem imel. Naredil sem eno mesečno kuro z tabletam in je šlo. Prvih 14 dni lahko še kadiš potem pa konec.Še danes ne morem vrjet da že toliko časa nisem kadil. Cena tablet tudi ni tako visoka okoli 40 EUR za enomesečno kuro. Vsi ti izgovori: imam odgovorno delo, drage tablete ,itd so samo tolažba da lahko nadaljuješ z kajenjem. Probat ni greh, meni za enkrat gre. Po 26 letih kajenja mi odvajanje gre. Prvi teden brez cigaret sva z ženo hodila po kvarnerskih otokih dopust fenomenalen. Potrebno se je odločit, brez izgovorov in probat.
Veliko VOLJE!!
Jaz pa na kolo.ČAO.
Hvala vsem za vaše izkušnje. Trenutno postajam nekadilka, s pomočjo Champixa in gre mi super. Res sem še bolj na začetku, saj ne kadim šele 1 mesec, a že sedaj mislim, da tudi ne bom več, ker mi je škoda odrekanja in poti, ki sem jo že prehodila in ker bi se počutila grozno, če bi spet začela. Tudi dim me sploh ne mika več, težava je le hrana, a upam, da bom speljala z minimalnimi dodatnimi kg, tudi s pomočjo rekreacije.
Za vse, ki pa še omahujejo, kot sem jaz, moram povedati, da so bile težave s koncentracijo le začasne. Bolj izražene le kakšna 2-3 dni, po okoli 10 dneh pa bi lahko rekla celo, da je boljše, kot takrat, ko sem še kadila. Saj je razumljivo, namreč ko mi je padel nivo nikotina, sem rabila svojo dozo, da sem sploh lahko razmišljala, sedaj pa tega ne potrebujem več.
Všeč mi je tudi, ko ne paničarim ali imam dovolj cigaret za čez vikend, všeč mi je, ko ne smrdim, ko nimam več rumenih prstov, ko imam bele zobe in ko se pri rekreaciji ne zadiham več kot kakšen mrož. Všeč mi je tudi, ko grem v restavracijo, pa mi ni treba na cigaret, ko ne prezebam več po kakšnih vogalih in vlečem svoj čik, ko se na izletu ne rabimo ustavljati zaradi mojih “potreb”, ko ne rečem več “samo še to skadim” itd. Sploh ne morem verjeti, kakšna razlika je po že tako kratkem času – sem pa res ogromno kadila in šele sedaj vidim oz. priznavam, kako zelo sem bila zasvojena in kako zelo je bilo moje življenje podvrženo mojim nikotinskim potrebam .
Še en nasvet za tiste, ki se jim zdijo zdravila predraga. Jaz sem dobila bel recept in sem prvič vzela le začetno škatlico (okoli 40 eur), saj nisem vedela, ali mi bodo zdravila sploh ustrezala. Ta recept obdržiš in greš lahko z njim po naslednjo škatlico kasneje, saj ni nujno, da takoj vzameš vse. Toliko, kot zapraviš za zdravila pa daš tudi za cigarete oz. mene so dnevno stale še več.
Res, tudi mene so sprva obletavali pomisleki, ali je sploh smiselno, pa kaj bom sedaj delala. Potem pa sem obrnila ploščo, odvajanje sem vzela kot izziv, kot nagrado sami sebi. Vedno sem si rekla, kako je fino, da…, pa kaj vse bom sedaj lahko….sem že naštela zgoraj, pa še marsikaj drugega pozitivnega sem našla. In sploh nisem sitna, razdražljiva, sem celo boljše volje, ker vidim, da uspevam. Samodokazovanje? Morda, ampak meni je to res izziv.
Edina situacija, kjer me za kakšen hip še zamika, je kakšen družinski prepir z možem. Ampak to pride in gre, bolj kot preblisk.
Pozdravljeni
Nikar ne imejte strahu pred prenehanjem kajenja.Niso vsi simmptomi pri vseh enako izraženi.Meni je uspelo brez velikih travm.Pripravljena sem bila na to,da bom živčna, nemirna,da se bom ponoči zbujala,da ne bom imela redne prebave/česar me je bilo najbolj strah/….Skoraj nič od tega se ni uresničilo,samo želja po cigareti je bila zelo močna,pa sem jo premagala.Namesto bombonov,bobi palčk ali čipsa sem v službi ali doma grickala korenček,ogromno vode sem spila in če je bilo hudo sem se tudi dolgo tuširala.Tečem 3x na teden po nekaj kilometrov /dosti lažje kot prej,ko sem kadila/,diham s polnimi pljuči,v hudi vročini nisem čutila težkih nog in najbolj sem ponosna,ko me nekdo vpraša za cigaret odgovorim:ne kadim! Zredila sem se mogoče dve ali tri kile,kar me sploh ne moti,ja lahko povem še to,da sem kadila 35 let,sedaj pa ne kadim 6 mesecev.Početim se tako dobro in sem tako dobre volje,da sigurno ne bom nikoli več prižgala cigareta. Samo pogum!
Spoštovana, ne vem sicer i katerih tabletah govorite. Če mislite na Champix nih ne predpisoval zdravnik na beli recept. Žal se zadnjih nekaj mesecev ne dobijo. Lahko si pomagate z različnimi nikotinskimi nadomestki (Nicorette- žvečilke, slreji, inhalatorji). Še največ pa lahko naredite z telesno aktivnostjo, posebej takrat, ko se pojavi abstinenčna kriza.
Želim vam veliko poguma in moči, ter držim pesti za vas.
Tomaž Čakš