spoštovani

imam hernio disci in sicer je prvi disk nad trtico zrinjen v hrbtenični kanal in cemntralno pritiska na živce (tako nekako so mi povedali).
vsak dan delam vaje za hrbtenico, ki so mi jih pokazali na soči, vas pa sprašujem, ali je steper primerna vadba zame ali ne.
hvala.
aleksandra

Steper lahko uporabljate pri tem pa bodite pozorni na ustrezno držo – med vadbo je pomembno, da je hrbet raven in da se ne držite sklučeni naprej. Obremenitev na hrbtenico lahko še dodatno zmanjšate tako, da se z rokami držite za stranska držala, če jih steper ima.