Naslovnica Forum Zdravje Splošno Družinska medicina stegenska mišica

stegenska mišica

Lep pozdrav!

Med ogrovanjem pred treningom me je ves čas nekoliko bolela stegenska mišica na zadnji strani noge. Med aktivnejšim delom treninga me je ob nenavadnem gibu v zadnjem delu stegenske mišice močno zapeklo. Takoj sem prekinil s treningom. Po vadbi sem v zadnjem delu stegna ves čas čutil bolečino in sicer po mojem mnenju v mišici, ki poteka diagonalno čez zadnji del stegna. Po vsej verjetnosti imam ” nategnjeno ” ali natrgano mišico. Bolečina ni prehuda, saj lahko hodim in izvajam skoraj vse gibe, kljub temu pa ob tem čutim bolečine, tako da si ne upam trenirati.

Zanima me kako si lahko pomagam k hitrejšemu okrevanju ( zraven mrzlih obkladkov ). Ali obstajajo kake posebej dobre kreme. Ali pomaga ” bandaža ” stegna in ali naj nosim elastični steznik ves čas ali samo ob večji obremenitvi noge.

Lep pozdrav in hvala za odgovor.

Spoštovani!

Po moje ste kar zadeli. Nič kaj učinkovitejšega ne morete storiti. Zmerna aktivnost, po ptorebi nekaj proti bolečinam, da boste lahko “migali” in čas…, da se zabrazgotini in ne bo več toliko težav.

Lep pozdrav!

Janko Kersnik

Pregovor: "Eno jabolko na dan podi zdravnika stran."

New Report

Close