Lepo pozdravljeni,
mi morda lahko svetujete nekaj glede športne masaže.
Ker treniram določen šport, si privoščim 1x tedensko športno masažo.
Me pa nekaj zanima : Ko imam tekmo, koliko dni pred tem je še priporočljivo imeti masažo, ker vem da naslednji dan so mišice še preveč sproščene za dober rezultet.

Ali je to ok, če imaš npr. masažo v torek, tekmo pa v četrtek?

Upam da ste razumeli moje vprašanje in lepo pozdravljeni.

Pozdravljeni!

Težko vam odgovorim na vaše vprašanje glede “športne masaže”, ker mi niste opisali kaj je to.

Lahko pa vam odgovorim za Trigger point terapijo, ki jo izvajamo fizioterapevti – gre za sproščanje mišičnih vlaken in optimiziranje gibalnih vzorcev. 48 ur po taki terapiji se v mišicah dogajajo aktivni procesi regeneracije zato vsaj v tem času vsakršno tekmo oziroma večji napor mišic odsvetujem. Najbolje je, da oddaljenost od tekme traja vsaj 3 do 4 dni, je pa seveda to odvisno tudi od intenzivnosti posamezne terapije.