Pozdravljeni,

po slikanju ledvenega dela hrbtenice je ortoped postavil naslednjo diagnozo:
hondroza L4-5 z znaki začetne spodniloze

Dve leti me občasno bili v predelu desne ritnice bolečina pa se širi tudi po sprednjem delu stegna do kolena. Pred tremi dnevi me je, nenadoma med telovadbo, v križu presekalo (kot bi me stresla elektrika). Naslednji dan nisem mogla hoditi prejela pa sem tudi injekcijo analgetika.
Danes je stanje boljše čeprav me občasno še boli.

Zanima me kako naj živim naprej, da se stanje ne bo slabšalo.
Bojim se, da mi vaje za hrbtenico bolj škodijo kot koristijo.
Lahko telovadim na orbitreku?

Stara sem 38 let, delam za računalnikom.

L.p.

Očitno imate občasne težave zaradi lumboishialgije. Do tega pride zaradi draženja oz. pritiska degenerativno spremenjene medvretenčne ploščice na eno izmed korenin živcev, ki izstopajo iz ledvene hrbtenice. Običajno tovrstne težave minejo ob počitku in ustrezni vodeni fizikalni terapiji v okvoru, katere se tudi naučite pravilnih vaj za ledveno hrbtenico. Na vaše vprašanje ali vaje škodijo vam lahko odgovorim, da ne, je pa pomembno, da z izvajanjem le teh pričnemo po umiritvi bolečine in da jih izvajamo pravilno. Pomembno pri preventivi ponovitev težav je tudi pravilno sedenje in občasno razgibavanje med delom. Izogibati se je potrebno torej dolgotrajnemu sedenju v nespremenjeni in prisilni drži, kar počnejo mnogi, ki delajo z računalnikom.