Imam spondilozo vratne, prsne in križne hrbtenice. Ali obstaja kaka posebna masaža prav za to ali je dobra vsaka masaža, npr. v kozmetičnem salonu ali fitnessu, ali je lahko škodljiva. Kakšna vrsta telovadbe bi bila dobra ali sploh nobena. Zdravnica mi ni dala nobenih navodil.

Pozdravljena Metka!

Za vas bi bilo najboljše “trigger point terapija”, ki jo izvajajo nekateri fizioterapevti. Gre za posebno obliko “masaže”, kjer se sproščajo posamezne mišice tudi v globini in je učinek dolgotrajnejši.

Kar se tiče vaj, bi bilo smiselno, če se oglasite pri fizioterapevtu, ki vam bo sestavil individualni program.