Zdravo,

zadnja dva meseca se mi na nekaj dni pojavljajo paralize spanja, ki so res zelo, zelo grozne. Če nimam paralize spanja, pa imam zelo čudne nočne more, ki so dobesedno vedno nekako povezane s spolnostjo med mano in starši.

Danes se mi je paraliza spanja pojavila samo v povezavi s spolnostjo, ki se je nanašala izključno name, brez drugih ali tretjih oseb. Paralize so, kot pravim, (pre)pogoste — približno na vsake 4 dni. Spim na boku, eno uro pred spanjem ne uporabljam tehnologije, izvajam sproščanje, jemljem magnezij, melatonin itd., vendar ni bilo nikoli niti najmanjše razlike ali izboljšanja.

Lepo in srčno prosim za razlago, zakaj se mi to dogaja, ker je stanje nevzdržno. Strah me je iti spat. Ko spim, spim slabo, zbujam se nenaspana. Edino, kar opažam, je to, da se paraliza spanja ne pojavi, če pustim prižgan televizor, torej da je prisotna neka »luč«. Kljub temu, če ugasnem ali zmanjšam zvok, ne morem kvalitetno zaspati in se povsem odklopiti. Zbujam se na približno dve uri, zjutraj pa sem popolnoma izčrpana, kot da bi me povozil vlak. Edino pozitivno pri tem je, da v tem primeru ni paralize spanja.

Kaj naj naredim? Srčno prosim za odgovor in pomoč.

Hvala in lep pozdrav.

Spoštovana,

težko bi rekla zakaj se vam pojavljajo tako pogoste spalne paralize, vam pa verjamem, da je to zelo naporno. Nesproščenost in strah, že preden greste k počitku pa vas še dodatno spravlja v stres. Poleg tega pa ste povedali, da izvajate sproščanje pred spanjem in da ste sprejeli tudi nekatere druge ukrepe, pa vendar ni izboljšanja. Ste si poiskali tudi kakšno pomoč psihoterapevta? Morda ne bi bilo slabo pogledati za kakšnim, ki izvaja somatsko orientirano terapijo, da se sprostijo stvari iz telesa. Vsekakor  verjamem, da boste našli ustrezno rešitev in izboljšali svoj spanec in s tem celotno kvaliteto življenja,

želim vam vse dobro

lp

Bernarda