Nekaj me zelo moti na mojem telesu!

In sicer rad bi se znebil ”slaufka”.
Ful pomaga ce se odrecem kruhu in podobnim stvarem. Sladkarij niti ne porajtam tok.

A mi kdo predlaga cemu bi se blo tut fajn odreci in kaj naj uvrstim na jedilnik.

Za rekreacijo in podobne stvari skrbim!

Vsem ogljikovim hidratom z visokim glikemicnim indeksom. Priporocljiva je zelenjava, ovseni kosmici, solate itd
Pa izogibat se nasicenim mascobam, povecat vnos beljakovin

A mi znas to povedat na kak manj znanstven in bolj dojemljiv nacin?

recimo s primeri (za ogljikove hidratez visokim glikemicnim indeksom in nasicene mascobe)

Dej poisci si na http://www.mojtrener.com ali pa http://www.maxximum-portal.com
Nasicene mascobe so v mesu, mlecnih izdelkih itd (razne margarine in masla odpadejo iz prehrane). Zdrave mascobe so v olivnem, lanenem in ribjem olju.
Priporocljivi OH so zelenjava, kosmici, se vedno ok: testenine, krompir, riz
Beljakovine so mesu, ribah, soji, mlecnih izdelkih, oresckih.