slabokrvnost
lep pozdrav!
sem v 20. tednu nosečnosti, ki poteka skoraj neopazno. Včeraj ko sem bila pa v posvetovalnici in so mi pregledali vodo in kri, je zdravnik ugotovil, da sem že skoraj za v bolnišmico. Bila sem kar presenečena. Dobila sem kup zdravil železo c vitamin in geonistin, ker sem omenila, da imam tudi malo belega toka.
Zanima me če bi tablete lahko nadomestila z hrano in kje je kaj železa? S čim si lahko pomagam, da bi si izboljšala vodo?
Tudi sama sem bila za v bolnišnico, ker mi je otroček popapal ves želez. Tablet nisem hotela jemati in dali so mi na razpolago en teden, da jim dokažem kako bom s hrano poboljšala svojo kri, drugače pa v bolnišnico na infuzijo in železo. Mož mi je prinesel konjsko meso in jaz sem ga vsak dan za kosilo jedla kot naravni zrezek s zelenjavno prilogo kot je brokoli, špinača, rdeča pesa, različne solate. Ob sebi pa sem noč in dan imela suhe slive in jih jedla namesto bonbonov. Uživala pa sem tudi veliko sadja in na takšen način potem živela do konca nosečnosti. Le da sem meso jedla samo trikrat na teden. Okus mesa je takšen, kot dober biftek. je zelo mehek in če ne bi vedela da je konj, ne bi vedla da ga jem. Namesto konja je dobro tudi goveje meso, skratka temna morajo biti, vendar je konjski najboljši.
Po enem tednu preverjanja krvi, je bila moja kriv super-super in niso mi verjeli, da sem to napravila z hrano. Dejali so mi, da sem sigurno jedla tablete. Še danes me marsikatera bodoča mamica pokliče, ker tudi ona ne prenaša tablet in ji moja ginekologinja zaupa mojo zgodbo in zato me kličejo.
Kot sem dejala; konjsko meso, veliko zelenjave, sadja, ter suhe slive so pomoč pri slabokrvnosti.
Če je raven hemoglobina res nizka, ti svetujem, da tablete uživaš, poleg tega pa ješ hrano, ki vsebuje veliko C vitamina: rdeče meso, sok rdeče pese, suhe marelice, polnozrnate zadeve. Iz hrane živalskega izvora naše telo privzema železo brez težav, med tem ko je pri hrani rastlinskega izvora potrebeno za privzem železa dodatek vitamina C. To pomeni, da če ješ ponozrnat kruh, popij zraven kozarec pomarančnega soka.
Snovi v kavi in pravem čaju pa preprečujejo privzemanje železa v telo, zato se jim skušaj čim bolj izogniti.
Tudi rjavi sladkor ima v primerjavi z belim več železa.
Aja – jaz sem poleg te hrane uživala še alge Spirulina, ki se dobijo v trgovinah z zdravo prehrano.
Tudi jaz sem imela zelo slabo kri, pa sem si uspela zelo izboljšati z zgoraj navedenim (Hemoglobin 90 po dveh mesecih 140, meja pa je 120)
Lep pozdrav,
Lena
Če drugače nisi slabokrvna, ti bo verjetno uspelo dvigniti raven železa tudi samo s hrano. Kljub vsemu pa bi ti priporočala, da uživaš tablete,hkrati s c vitaminom, folno kislino. Najbolj pa pomaga juice iz sveže pomaranče. Vse to poveča absorbcijo in tudi slabosti so manjše. Vsaj pri meni je to pomagalo.
Veliko železa je v suhih slivah, breskvah. Tudi v govejem mesu, rdeči pesi,…sama sem vsak dan popila po obroku tudi deci terana, pristnega primorskega, ne tistega iz trgovine. Pa mislim, da me je teran še najbolj vzdignil ;)), seveda pa ne gre pretiravati.
Smo pa o tem pisale nekaj postov nazaj, če si pogledaš.