Jaz sem že enkrat spraševal, pa mi nobeden ni odgovoril.Torej vprašal bom še enkrat:Kdaj in zakaj se športnik pretrenira?Pač povejte mi nekaj o pretreniranosti…Najbrž bi moral nekaj o tem vedeti Kolesar.

Franci,

Simptomi so slabši rezultati, izčrpanost, zmanjšanje imunitete, izguba apetita, težave s spanjem in izguba volje za treniranje.

Zakaj se to zgodi?

Na splošno: zmnožek trajanja treninga x intenzivnost je večja kot je naša sposobnost za regeneracijo.

Moramo narediti sledeče: zmanjšati ali intenzivnost ali trajanje treninga in povečati čas za počitek in vnos prave hrane za regeneracijo mišic.

Toliko na kratko.

lp