zivjo goran,
do pred enega leta in pol sem bila vrhunska sportnica sedaj pa se ukwarjam predvsem s tekom(tecem tudi po 6krat na teden po 50 minut),ali pa s kolesarjenjem,ko pa je vreme pa tudi hodim v hribe-poleti sem bila na spiku,prisanku pa podobno.
kot vidis problema z rekreacijo nimam,zanima me pa naslednje.nimam namrec rada mesa,mastne hrane,tako da jem v glavnem sadje,zelenjavo,vcasih testenine.
problem pa je da sem v zadnji stevilki sokola prebrala da sadje povzroca kopicenje mascobe,saj ne da bi imela veliko mascobe(170cm,56kg),imam pa jo okoli trebuha,hehehe.ti je znano.
fruktoza naj bi se namrec ne kurila pri telesni aktivnosti.
ali mi lahko prosim svetujes kaj glede tega
nora sem na sadje,tako da bi se mu s tezka odpovedala
hwala ti za odgovor
anJa

anJa,

Glede sadja… res je, določena vrsta sadja povrzoča kopičenje maščobe. Odgovor glede tega tiči v poznavanju glikemičnega indeksa. Na moji spletni strani imaš o tem napisana celo dva članka, pa še tabelo živil z pripadajočimi glikemičnimi indeksi. S pomočjo te GI tabele boš lažje izbrala katero sadje da, katero ne.

LP,
Goran