Kako pa je kaj z rižem, kot prehrana? A je priporočljiv ali se ga odsvetuje? Kaj pa fižol?

Šibica,

Tako riž kot fižol sta odlična nutrienta… fižol je bogat z bejakovinami in ogljikovimi hidrati, riž… boljša izbira je polnozrnat pa predvsem z ogljikovimi hidrati. Ali sta dobra ali ne… zavisi od količine in za kaj bi želel ta nutrienta uporabit. Zdrava sta v vsakem primeru… v kolikšni količini jih pa potrebuješ pa je odvisno od številnh dejavnikov. Tvoje mere, starost, teža, vrsta in dolžina treninga, itd…

Lp,
Goran