Pozdravljeni

Čez 1 teden odhajam na morje. Ker grem na takšen konec, da kolo, rolerji ipd. ne pridejo v poštev, me zanima kaj mi poleg plavanja priporočate kot rekreacijo (tudi raznih igrišč tam okrog ni).
Ponavadi na morju prodobim nekaj kg, ker cele dneve le poležavam in papcam (žal tam ni ničesar za početi), letos pa bi to rada spremenila.

Pa še eno vprašanje:
Planiram, da bom delala vaje za trbuh, noge, zadnjico,… Ali je bolje, da jih delam pred ali po plavanju in kako dolgo in kolikokrat dnevno naj plavam?

Tnx za odgovore in lp

Plavaj zjutraj na tešče, pred tem spij kakšno kavico. Plavaj vsaj 20 min.

Vaje za trebuh, noge in zadnjico bi jaz na tvojem mestu izvajala proti večeru, ko se malo ohladi. Jaz osebno sem izmenično vsak drugi dan na tešče plavala, vmesne dneve pa šla na fitness. LP

SEX SEX IN SEXMici je pisal/pisala:
>
> Pozdravljeni
>
> Čez 1 teden odhajam na morje. Ker grem na takšen konec, da
> kolo, rolerji ipd. ne pridejo v poštev, me zanima kaj mi
> poleg plavanja priporočate kot rekreacijo (tudi raznih igrišč
> tam okrog ni).
> Ponavadi na morju prodobim nekaj kg, ker cele dneve le
> poležavam in papcam (žal tam ni ničesar za početi), letos pa
> bi to rada spremenila.
>
> Pa še eno vprašanje:
> Planiram, da bom delala vaje za trbuh, noge, zadnjico,… Ali
> je bolje, da jih delam pred ali po plavanju in kako dolgo in
> kolikokrat dnevno naj plavam?
>
> Tnx za odgovore in lp