Pozdravljeni!

Pred dvemi tedni sem bil na operaciji kolena in sicer artroskopiji in rekonstrukciji prednje križne vezi s kitami semitendinosisa in gracilisa. Sedaj doma postopoma razgibavam koleno in hladim z obkladki. Včeraj sem začel opuščati bergle,ker pa sem naročen na program začetne fizikalne terapije šele 14.02.2011,me zanima kakšne vaje lahko opravljam doma do tedaj oz.čemu se naj izogibam. Ker imam doma precej stopnic,še bergle uporabljam pri hoji po njih,zanima pa me kdaj lahko brez skrbi hodim po stopnicah in kako dolgo moram povijati nogo z elastičnim povojem?

Hvala!