Pozdravljeni

Moja kadilska zgodba seže že slabih 18 let nazaj. Ko to pomislim, me kar zmrazi. To je dalj časa kot imam delovne dobe. Groza. Moram povedati, da doma nikoli nisem kadila v stanovanju, sem pa veselo prižigala na balkonu tudi pri minus 20. Moja zgodba pa je: Po 20. letih kajenja sem se po prihodu z dopusta odločila, da neham kaditi. In res, z obliži in voljo mi je kar uspevalo in uspelo. Joj, kako sem bila vesela, saj mi obleka ni več smrdela po tobaku in tudi obračati se mi ni bilo potrebno stran, ko sem se pogovarjala. Res neverjeten občutek. Poleg tega pa se je mojega uspeha veselil tudi mož. Prišlo je še večje veselje – nosečnost. Nosečnost je bila naporna (veliko strahu pred izgubo otroka). Pa se je vse srečno izteklo. V 36. tednu in s carskim rezom smo dobili našega sončka. Veselje je bilo nepopisno. Po prihodu domov pa so se začele težave: alergija pri otroku, nespečnost, travma zaradi lanskoletne nenadne izgube najinega 6,5 letnega sina, hudi glavoboli in bolečine v trebuhu in še bi lahko naštevala.To so sami izgovori, a zgodilo se je tisto kar sem se najbolj bala. V svoji nemoči in slabosti sem znova prižgala. Sama sem bila razočarana nad seboj, toliko bolj mož. “Kaj zaboga se dogaja z mano” sem pomislila, “ne bodi nora in ne škoduj svojemu sinčku, saj dojim. A vsakokrat, ko me je zapekla vest sem ga šla prižgat, hkrati pa si očitala, kako slaba mama sem. Danes sem sklenila, da ga ne prižgem več. Upam, da mi bo uspelo. Aja. Prejšnjič, ko sem se odvajala od nikotina, sem zelo veliko kolesarila. Kadarkoli me je doma prijelo, da ga prižgem, sem se usedla na kolo in “gonila”. Pa še pomagalo je. Upam, da mi bo tokrat uspelo tudi brez obližev. Sem “zatežila”, kaj?

Lp

Miki

Spoštovan!

Prav gotovo niste zatežili. Vsekakor ste v stiski in vendar se zavedajte, da niste edini, ki imate ob prenehovanju kajenja takšne težave. Odvisnost je bolezen, ki se težko zdravi in vendar se je da rešiti, kar ste sami že dokazali enkrat. Zato sem prepričan, da vam bo tudi tokrat uspelo in to za zmeraj. To, da ste ponovno začeli, se zgodi, vendar naj vas vest ne peče preveč. Boste pa sedaj se potrudili in vzdržali. Predvsem ne smete obupati. Prepričan sem, da imate dovolj moči in še veliko veselje boste naredili možu, otročku pa ohranili zdravo mamo. Prejšnjič ste imeli zelo dober način in podobnega si lahko ustvarite sedaj. Prav verjetno bo šlo kar brez obližev. Kar korajžno in sporočite, kako vam uspeva.

Uspelo mi je,prenehati kaditi, z pomočjo hipnoze.Težava je, da me dim zadnje čase hudo moti.Vsi okoli mene kadijo.Ko jih opazujem vidim sužnje cigaret.
Ob sprejetju zakona sem šla v bifeje na kavico in ugotavljala kako je lepo.Predvsem bi tudi zdravstvo lahko pomagalo, tako kot alkoholikom, narkomanom,itd….toplice, masaže, rekreacija….Ukvarjam se z hudo prekomerno težo, katera kar narašča, + 45 kg od prenehanja kajenja.Odvisnost.Mislim o temu, obljubljam si iz dneva v dan, a gre le še slabše.upam in se priporočam za nasvet.
Lep pozdrav vsem skupaj.

Francka

Spoštovana!

Glede odvečnih kilogramov bi vam svetoval, da podobno kot pri kajenju, zapisujete kako in koliko jeste. Predvsem poskušajte zmanjšati koločino obrokov. Pri jedi ustavite za nekaj minut, preden ste pojedli vse kar imate pred seboj in boste ugotovili, da niste več lačni. Ob vsem tem, pa je izjemno pomebno ukvarjati se z rekreacijo. To dvoje skupaj mora preprečiti nadaljnjo rast kilogramov in jih zmanjšati.