razlaga izvida
Pozdravljeni, RTG pregled skeleta obeh kolen: začetna hondropatija patel obojestransko, nakazani znaki začetne patelofemuralne artroze, patoloških sprememb interkondilarno ni videti.
S športom se bavim rekreativno: 4 × na teden vaje z lastno težo ali z utežmi pod strokovnim nadzorom + okoli 30 km teka na teden. Ker se je pričela sezona tekaških prireditev sem v dilemi ali okoli 30 km teka na teden + skoraj tedensko tekaška prireditev ( okoli 10 km ) ali namesto tega še 3 × na teden dodatne vaje v fitnesu za posamezne mišične skupine. Pozimi sem tekla na tekalni stezi, sedaj pa zunaj po makadamu in gozdu. Lahko na kak način z vajami, terapijo ali kakšnimi dodatki k prehrani omilim to diagnozo.
Pozdravljeni!
Razlaga izvida: Začetne obrabne spremembe v sklepu med pogačico in stegnenico. Obrabnih sprememb v sklepu med stegnenico in golenico ni videti.
Starost? Kaj si želite? Kakšne imate težave?
Glede na to, da redno vadite, dvomim, da lahko z vadbo bistveno izboljšate stanje. Če vas boli v sprednjem delu kolen ob pogačici, predlagam, da ne hodite preveč v hrib (posebej navzdol). Sicer tek za izkušenega tekača brez prevelike odvečne teže z dobro tehniko ne predstavlja prevelikega stresa za patelofemoralni sklep. (Drugače je seveda pri povečani teži ter nepravilni – preveč sedeči tehniki). V primeru, da niste prepričani ali imate dobro tekaško tehniko, predlagam, da se včlanite v tekaško rekreativno skupino z izkušenim trenerjem za revizijo tekaške tehnike.
Poskusite s prehranskimi nadomestili (glukozamin, hondroitinsulfat ipd.). Odsvetujem vaje s težkimi utežmi ter hojo v hrib. V primeru, da imate nizko telesno težo in se dobro počutite v “neurbanem” okolju, tudi hrib ne bi smel biti prevelika težava.
V primeru občasnih bolečin, si le-te lahko olajšate z nesteroidnimi antirevmatiki ter hlajenjem, vendar bo bolezen prikrilo, ne bo pa pripomoglo k sanaciji.
Lp, Klemen Aleš Pilih
Pozdravljeni!
Opravičujem se za nekoliko pomanjkljiv 1. odgovor.
Dodal bi še, da je, kar opisujete, tipično povezano s patelofemoralno artrozo (obrabo sklepa).
Začasna rešitev, ki nekaterim pomaga je podporni trak za pogačico. Glede zdravljenja same obrabe sklepa, je sicer možnih nekaj postopkov, ki pa nimajo zelo predvidenega učinka, oz. je učinek lahko zelo majhen. Sem spada npr. aplikacija PRP, artroskopska osveživet sklepnih površin, razvijajo pa se tehnike z matičnimi celicami (dostopno predvsem na azijskem tržišču).
V kolikor menite, da mišice sprednje stegenske lože vseeno niso najbolje natrenirane, lahko poskusite z izometričnimi vajami ter vajami z elastikami, s tem da koleno flektirate do meje, kjer začutite bolečino. Pri teku pazite, da boste čim manj “sedeli, torej visoki boki, čvrst trup, občutek potiskanja bokov naprej. V kolikor niste povsem prepričani, da imate dobro tehniko, bi Vam res svetoval še dodaten tekaški trening. Razloga za prenehanje s športom trenutno ne vidim, v kolikor Vas to veseli.
Ko se koleno razboli, poskusite s knajpanjem. Hkrati pa se pričenjajo uporabljati dopolnile svetlobne tehnike (LED svetilke, Bioptron), ki bi naj povečale tkivni metabolizem lokalno in tako pripomogle k hitrejši regeneraciji tkiv, tudi sklepov.
Predvsem pa naj bo ključ Vaših aktivnosti, da počnete, kar Vam ne povzroča hujših bolečin.
Za natančnejši pregled kolena, posvet in predstavitev možnih zdravljenj pa bi Vam predlagal, da se obrnete na mojega očeta, v ambulanto zavoda Arthron.
Upam, da sem v drugo bolje odgovoril.
Lepo Vas pozdravljam,
Klemen Aleš Pilih