Živjo,
zaradi več športanja želim povečati vnos beljakovin. Whey beljakovine mi ne naredijo dobro v želodcu, tiste klasične sojine riževe pa nikakor ne morem spraviti dol. Zanima me če je že kdo probal tole https://www.goodfood.si/izdelek/veganski-proteini-vivo-perform-banana-cimet-988g/ . Zraven je še polno “super hrane” kar se mi zdi odlično. Izkušnje?

Samo zaradi malo več ‘športanja’ ni neke hude potrebe po tem, da radikalno povečaš proteine. Mogoče malo bolj pazi pri prehrani in ne prav gotovo ne bo prišlo do pomanjkanja beljakovin v prehrani.
Seveda pa razumem tisto željo po ‘nekem dodatku’. Sploh če pomislim, da se da iz njih delati pudnig, kokosove kroglice itd… V tem primeru vzemi kar ti pač ne naredi slabega oblutka v želodcu. Poglej tudi za sunwarior blend.

Pravzaprav je pametno zmanjšati živalske beljakovine in jih nadomestiti z rastlinskimi. Namreč, rastlinske beljakovine so tudi dober vir prehranskih vlaknin, ki pa so zelo pomembne za naš črevesni mikrobiom. Ko mikroorganizmi presnovijo vlaknine nastanejo postbiotiki, in po do sedaj zbranih raziskavah imajo postbiotiki pomemben vpliv na številne aktivnosti v našem telesu.

Izbire na trgu je veliko, a je več ali manj enaka, vsebuje riževe, grahove in morda konopljine beljakovine. Z vidika pestrosti bi vsekakor posegla po tistih s široko paleto rastlinskih beljakovin, kot so na primer: https://bio24.si/super-hrana/beljakovine-proteini   Pa rastlinske beljakovine še zdaleč niso samo napitek, lahko jih uporabiti praktično pri vsaki jedi, smo pustite domišljiji svojo pot.