Februarja sem bil operiran na desnem ramenu (bankart stabilizacija) zaradi habiutelnih izpahov ki so se pojavili po prvem izpahu. Zdaj sem se vpisal na fitnes (da poveam svojo maso) in ko sem dvigoval utez (roke so bile naravnane na ekstra-rotaciji) je mocno skrtnilo v rami, ki je za pol sekunde bila blokirana, potem je spet skrtnilo in lahko sem mirno delal naprej. Kaj pravite vi na to?

Lep pozdrav
paramilitary

Kje pa je odgovor?
Lp

Očitno rehabilitacija vašega ramena še ni tako dobra, da bi lahko izvajal težje vaje z utežmi.
Sam pok ne pomeni nič resnega, dokler ni bolečin, je pa resno opozorilo, da vaša rama ne prenese podobnih bremen.
Teh vaj ne izvajajte več, preidite na lažje in tako krepite svoje rame postopoma do večjih obremenitev.
Ponovna podobna preobremenitev namreč lahko pomeni ponovno resno poškodbo.

Lep pozdrav,