Pozdravljeni,

pred dobrim mesecem se mi je pojavila bolečina v levem kolku, nato pa v roku enega dneva razširila v ledveni del hrbtenice. Naslednji dan sem odšla na fizioterapijo, kjer je fizioterapevt ugotovil, da gre za zakrčen QL in piriformis. Zaradi neznosne bolečine je bila v roku enega tedna izvedena še ena terapija. Točno po enem mesecu je bolečina prvič povsem izginila. Zdaj se vrača nazaj.

Ker sem osebna trenerka mi ˝poškodba˝ povzroča velike težave pri delu, saj sem se do sedaj izogibala kakršnemu koli izvajanju vaj, da bi mišico čimprej vrnila v prvotno stanje. Ker pa se stanje vleče in vleče, bi vas prosila za nasvet.

Ker ne moram brez gibanja, bi vprašala katere vaje oz gibalne vzorce lahko izvajam? Fizioterapevt mi je svetoval naj se izogibam vsem kar bi premikalo medenico. Se pravi odpadejo vsi upogibi trupa in vaje za spodnji del telesa? Lahko, glede na težavo, vseeno treniram zgornji del hrbta?

Morda veste, koliko časa lahko mišica ostane zakrčena, kdaj lahko začnem z vsemi vajami in kakšna je preventiva, da se mišica ne zakrči več (jo je treba krepiti ali raztegovati, morda okrepiti notranje mišice?)

Spoštovani!
Če se bolečine ne bodo umirile, vam vseeno svetujem RTG medenice s kolki in eventuelno še pregled pri ortopedu, da se izključi patologija kolka (glede na to, da se intenzivno ukvarjate s športom), lahko gre tudi za pertrohanterni burzitis kolka. Glede zakrčenosti mišice pa vam svetujem raztezne vaje na boku, raztezati iliopsoas in zadnje stegenske mišice. Mislim, da lahko delate vse vaje, tudi za spodnji del telesa, samo kontrolirano in ne iti čez mejo bolečine. Mišica lahko pa ostane zakrčena tudi več kot en mesec. Krepite tudi notranje trebušne mišice – transversus abdominis.
Lep pozdrav!

Pozdravljeni!

Hvala za odgovor. Bolečine so se umirile, vendar so se ob manjši aktivnosti spet pojavile. Obiskala sem zdravnico in dobila napotnico za RTG, ortopeda in fizioterapijo. Lahko bi bilo povezano kaj z burzitisom kolka, saj so mi ga diagnosticirali pred 10 leti, na obeh kolkih. Pojavile so se mi bolečine še v levi zunanji stranski kolenski vezi.

Imate morda vi ambulanto s koncesijo ali priporočate kakšnega ortopeda, ki bi mi znal svetovati, glede na to, da se ukvarjam s športom.

Lep pozdrav!

Spoštovani!
Lahko se naročite v kirurški sanatorij Rožna dolina, železniški ZD, ZD Postojna ali v SB Nova Gorica – je vse na napotnico.
Lep pozdrav!