pozdravljeni,

Sem stara 34 let visoka 165 cm in tehtam 73 kg.Naj povem,da nikoli nisem
bila pretirano suha (58 kg) .Ves čas svojega življenja imam težave s kilogrami.
Pa shujšam,pa se zredim.Sedaj pa je durgače že od januarja se trudim,da bi pričela s hujšanjem,vendar mi to ne uspe.1 dan pa konec.Sem med tistimi,ki ne čutimo lakote pa kljub temu jemo.S hrano se dobesedno bašem.
Vedno bolj ugotavljam,da sem s hrano zasvojena ,saj se ji enostavno več ne morem odpovedati.
Ne premorem dovolj moči ,da bi jedla zmerno,vedno mi je premalo in bi še več.Jem po takšnem sistemu: zajterk kruh in sir,malica veliki sendvič bogato obložen, po malici še čips,kosilo :najraje ocvrte stvari oziroma kar pač skuham vendar v velki količini,po kosilu se moje prehranjevanje še stopnjuje do večerje pojem še kekse,kaki sendvič,sladoled,…večerja je obilna in bogata ponavadi sendviči po večerji pa še kaki priboljšek.
Ne jem sadja in imam problem s pitjem tekočine,saj žeje sploh ne čutim,Razen kave do večera skoraj ne spijem nič.če bi merila pitje tekočine čez dan bi bila krepko pod 0,5 litra.zavedam se ,da to ni zdravo ,nato se nekaj dni kontroliram in pijem nato pa zopet pozabim.
Prav tako se skoraj nič ne gibljem.V službi sedim,eno uro kuhanja,nato sedim in se učim,mogoče kaki sprehod in zvečer ležim pred TV.

Pomagajte!

Vaš način prehranjevanja in ritma življenja res ni idealen. Mogoce bi bilo potrebno, da se o tem predvsem v povezavi s svojim pocutjem pogovorite s svojim zdravnikom. Mislim, da bi bilo potrebno, da izključi motnjo razpoloženja – take težave namreč lahko spremljajo depresivnost ali distimijo – motnjo podobno depresivnosti, le da traja dalj časa, dve leti ali več in je bolj blaga, vendar za posameznika nič manj naporna. Obe motnji namreč danes učinkoviti zdravimo, z zdravili in zraven, če je potrebno še s psihoterapijo.
Potem je pa na mestu pogled na vaše težave od daleč, poskušajte nabirati razloge za spremebo vašega načina življenja in tiste proti in jih skrbno pretehtajte. Vsaka sprememba je naporna in ptorebuje veliko energije, zato je smiselna le, če je res potrebna.
Razmišljajte, kako se boste počutila čez dve leti, če to spremenite in kako, če bo tak način življenja in prehranjevanja trajal ves ta čas: razmišljajte o svojem telesu, zdravju, zadovoljstvu s sabo, stvareh, ki jih boste v življenju počela, o svojem uspehu v službi, o stikih z drugimi…

Mogoče vam je lahko v pomoč skupina Overeaters Anonymus, ki se srečuje na Mirju v Ljubljani in tudi drugje, pogledate pa lahko tudi na njihovo spletno stran, o kateri so na nasem forumu ze pisali.

Kar pogumno,
marija Brecelj Anderluh

od kod si?

lahko bi sle skupaj kam.

🙂 jaz sem zacela igrati tenis, in veliko kolesarim.

imam pa isto tezavo kot ti (75 kg, 163 cm).

lp,
barbara

aha, no, spijem pa preko 2 litra na dan (kar se mi, razen na zdravju) ne pozna. In to, da sem cele dneve na wcju.

🙂

Upam, da vode! Od 1.5 do 2. l tekočine naj bi odrasel človek potreboval tekom dneva, del tega normalno zaužijemo tudi s hrano, to je res.

Si mogoče že poskusila z ločevanjem hrane. Vsak dan ena vrsta hrane. Tudi jaz sem poskusila to dieto (dr. Čelanovo) in ti povem, da mi je kar pomgala. Ob njej ne boš čutila lakote. Dobro pa bi bilo, če bi se potrudila in popila kar nekaj tekočine, mogoče pa bi ti bolj prijal kakšen čaj.

LP in veliko uspeha. Maja

Pozdravljena Darja,
tudi jaz sem Darja, ki imam probleme pri izgubi telesne teže s tem da imam približno enake kilogrqame in višino kot ti, jem pa velo manj kot ti(zajtrk:kava, čaj z medom in žemljica ali rogljiček, malica: sadje, skute, jogurti, kosilo šele ob17:30: kompletno kosilo. Vmes res kradem čokolado po kočkih, vendar sendvič si zelo zelo redko privoščim. Pijem cca. 2l vode in čaja na dan. Dvakrat na teden hodim na aerobiko. V službi sedim, popoldne pa preživim s sinčkom na prostem in v stanovanju, kuham…
Torej ne se sekirati. Mogoče se boš odpovedala samo delno svoji prehrani, pa bodo kilogramčki šli brez problema dol. Samo prepričati se moraš, da je to potrebno.
Lp
Darja