problem s prehrano
hojla!
stara sem 18 let in se redno ukvarjam s sportom.poleg tega pa nezdravo zivim in bi rada da mi nekdo pomaga.ne morem se odpovedati sladkarijam in priboljskom-oz. zelo rada jem!!rada bi izvedela katere vaje moram delati da vsaj približno oblikujem noge na boljše!!problem je v tem ker nisem debela,sem dokaj suha-ne koščena,začel pa se mi je naberati celulit na stegnih in “ritki”!!rada bi tudi vaje za lep raven trebuh!
dobro bi bilo če bi mi odgovoril kdorkoli!!!!!!! hvala
cao
Sorry a kak post tu je res prav kontradiktoren nicku. Športnica da si, pa ne poznaš osnovnih vaj za utrjevanje in razgibavanje posameznih delov telesa? Sicer pa, uporabi iskalnik. Vse je bilo odgovorjeno vsak teden nekajkrat. Rednemu obiskovalcu foruma kmalu postane dolgčas, ko se ene in iste teme vedno znova ponavljajo. Kot da se nihče noče nič naučiti, kaj šele uporabiti iskalnika in pogledati po starejših temah.
LP, Gregor
Če živiš nezdravo in če rada ješ veliko, pa sladkarije in priboljške – potem ti živ bog ne more pomagat, razen če nimaš take genetike, tazga metabolizma, da lahko vase zmečeš dnevno večkrat 10 hamburgerjev, pa pol kile kremšnit, pa se ti nič ne bo poznalo.
Ker pa domnevam, da te “sreče” nimaš – boš za začetek mogla spremenit prehrambene navade. Potem pa še ustrezen anaeroben in aeroben trening – o tem pa menda nekaj malga veš, če si športnica. Največja zmaga bo, če boš začela v kak fitnes hodit, pa ti bi mogu tam trener pokazat vaje ter, koliko in kako delat, da boš dosegla željen rezultat.
Tudi jaz sem imela non stop zeljo po kaki sladkariji, najraje po kosilu. Potem pa sem si sestavila pretezno beljakovinski jedilnik in mi pomaga. Ne vem sicer kako je to ne/zdravo, vendar raje tako, kot pa da cele dneve jem sladkarije.
Aja, jem pa ponavadi kaka dva dni bolj beljakovine en dan pa tudi hidrate. Pa skusam paziti, da ne vnesem prevec skodljivih mascob in dovolj esencialnih mascobnih kislin.
LP