Spoštovani
Vem, da zdravniki svetujete 30 minut vsaj 3-4x na teden telovadbe. Mene pa zanima ali obstajajo kakšne raziskave, ki nakazujejo da preveč telovadbe škodi? Sam telovadim izključno za boljše psihično in fizično stanje, in nikakor ne bi želel da telovadim preveč, čeprav sem zadnje čase padel v rutino kjer max bremenim srce do 2 uri na dan (v različnih obdobjih), tudi ker želim izgubiti nekaj kilogramov. Hvala za odgovor.

Pozdravljeni,
če napornost fizične aktivnosti ne presega napora, kot ga pomeni hoja, si ne morete narediti škode tudi z zelo veliko gibanja. Drugo pa je, če je gibanje tek. Preko 2 uri naenkrat ali prehitro ali vsak dan je dokazano preveč. Kot zdravnica se ukvarjam s svetovanjem biti vsaj po ure na dan telesno dejavni, ne ukvarjam se s temo vašega vprašanja. Na to se bolj spoznajo športni pedagogi za odrasle.
LP!