presoterapija

Zanima me koliko je presoterapija ucinkovita v kombinaciji s hujsanjem?Hvala za odgovor.

Vsekakor velja poskusiti. S presoterapijo boste podprli proces hujšanja. Ponavljajte jo nekajkrat dnevno in vztrajno nadaljujte!

Pomislite tudi na vaš način razmišljanja, ki vas je pripeljal do tega, da morate sedaj hujšati. Na misli, čustva, zaradi katerih morda posegate po hrani.
Ko jeste, jejte počasi in dobro grizite hrano (okrog 30x en grižljaj), jejte samo takrat, ko ste umirjeni, zadovoljni v sebi in se vam ne mudi. V stresu, napetosti, jezi, žalosti nikar ne segajte po hrani, takrat popijte samo kozarec vode in se vprašajte, kaj vas je pripeljalo do tega čustva. Izrazite tisto, kar čutite, zapišite svoje misli in analizirajte stanje, v katerem se nahajate. Ko boste zavestno prepoznali, kaj morate v življenju pri sebi spremeniti, vam shujševalne kure ne bodo več potrebne!

Jejte preprosto hrano, čim manj industrijsko predelano, ne mešajte beljakovin in ogljikovih hidratov (meso in krompir npr.), pripravite si male obroke in v njih neizmerno uživajte.

Ne pozabite na telovadbo, ki vas veseli, sprehode v naravi, plavanje, kolesarjenje, ples, dejavnosti, ki vas sprostijo – dobra knjiga, ogled komedije, dobrega filma. Vsak dan si vzemite čas zase brez občutka slabe vesti. Ko boste umirjeni, zadovoljni sami s sabo, boste veliko manj lačni.

Srečno,