Prenehala kaditi in ne izkašljujem
Komaj sem uspela najti ta forum. Tako globoko v temine portala je skrit, da je velika sreča, da sem zdaj tukaj.
Samo javljam se, da se še vedno držim na relativno zdravi strani.
Tisto hvalisanje, da se ne redim več, je prineslo slab rezultat. Še za približno 2 kili in pol sem se poredila.
Problem je v tem, da mi noben dober nasvet ne pomaga. Ko začnem jesti se sicer ustavim, kot ste mi rekli ampak s to raboto potem nadaljujem čez pol ure ali eno uro. Jem z skoraj enako slastjo, kot sem prej kadila . Ne zmorem se še obvladat.
Samo v tem je problem. Najsrečnejša bom, ko bom nehala jesti in jesti in jesti 🙁 Čakam na tisti klik v glavi, zaradi katerega sem prenehala kaditi. Upam, da pride tudi ta.
Razdražljiva in nemirna že dolgo nisem več. Persena ali Baldrimeda že več kot pol leta nisem kupila. Na “čik” – to je 10 globokih vdihov zunaj- ne hodim več. Tudi do svojega spanja sem spet prišla. Spet spim 7 ur na noč in še kakšno več tu in tam.
Na cigarete se še vedno ne spomnim. Če se pa že, je to nekaj, kar ne sodi v moj svet. Vse stvari, ki jih imam doma so zdaj že prečiščene, oprane, prebrisane in ob vstopu se prav nič ne čuti, da bi bili kdaj tukaj doma kadilci. Vse prav prijetno diši po svežem in čistem.
Pred tem je bilo lahko vse oprano in počiščeno, pa je bil vseeno v hiši nek zatohel vonj po umazanem. Tudi zato se je splačalo.
Moja prijateljica mi je zadnjič rekla, da ni nikoli verjela, da bom kdaj nehala kaditi. Da sem vedno kadila s takšno slastjo in užitkom, da se tega tudi opisat ni dalo.
Zadovoljna sem in hvaležna tudi vam dr. Čakš, ki ste mi ob slabih trenutkih stal ob strani s pravim nasvetom.
Hvaležna tudi mojim, ki so me spodbujali in včasih požrli tudi kakšno pikro z moje strani.
Zdaj je težava samo vonj po svežem kruhu in pršutu, ki ta hip plava mimo mojih nozdrvi : ) Grem ven !
Pridem še kaj mimo. Lep pozdrav vsem in lepo poletje!
Ja to je, najlepša hvala za deljenje vaših izkušenj. Vsekakor vam moram čestitati!!!.
Verjamem, da je sedaj hrana težava, vendar če ste uspeli prenehati s kajenjem, sem prepričan, da boste obvladali tudi to.
Žal ne znam popraviti vašega nicka-a, pa se tudi iz te korespodence ve, kam pašete.
Bodite dobro, lepo se imejte
Tomaž Čakš
Pozdravljeni. Uspela sem najti do sem. S pomočjo gugla. Saj se po tem preurejanju foruma na samem forumu ne znajdem.
Rada bi sporočila, da sem vesela 2. obletnice brez kajenja. Da sem se res zredila in sem šele zdaj zares začela s hujšanjem.
Zdaj bo prišel prav bezgov čaj. Ker menda zelo pomaga pri hujšanju. In ingver z limono in sprehodi. 20 % prejšnje teže sem dodala in ne samo 5, s katerimi so me tolažili po raznih člankih.
Ampak nič zato, bistveno je, da ne kadim več, da tudi pomislim ne, da bi prižgala kakšno cigareto. Da imam še vedno v predalu nekaj škatel cigaret, ki jih zaradi tega, ker se ne družimo, nisem uspela vseh razdati. In da me sploh ne vznemirja pogled nanje.
Moram pa povedati, da sem zadnjič, ko sem z vžigalnikom prižigala plin, pomislila na cigareto. Zmanjkala mi je naslednja kretnja, ko sem prižgala vžigalnik, bi moralo slediti prižiganje cigareta.
To je bil prav ličen vžigalnik v moji priljubljeni barvi. Na srečo je bilo samo enkrat in samo kratka sekunda, ko mi je zmanjkal gib. Ne pa sama cigareta.
Toliko danes. Upam, da mi zdaj končno uspe upoštevati vse dobre nasvete za hujšanje, ki sem jih dobila tukaj. Zdaj se mi di da bom zmogla.
Lepo pomlad želim vsem in upam, da se bojeviti ljudje spametujejo in da se neha ta norija, ki jo spet izzivajo vojna industrija in trgovci z orožjem.
Najlepša hvala za poročilo o uspešnem prenehanju in vudrževanju ne-kajenja!
Zares vse čestitke. Ste pa zelo lepo prikazali, kako hitro vas lahko nekaj spomni (asocira) na prižiganje cigarete. Vsekakor se morate vsi, ki ste prenehali, ves čas teh asociacij zavedati, biti pozorni in se jih v največji meri izogibati. Tudi lep vžigalnik, s katerim ste si prižigali cigarete, bi bilo bolje zamenjati z drugim, neuglednim, ki nima nič s kajenjem.
Glede spletne strani sem že opozoril administratorko, da je nepregledna in se naš forum težko najde. Upam, da bodo kaj naredili na tem.
Vsekakor ba vztrajajte in ne se pustiti zapeljati:)))
telesno težo pa boste zagotovo tudi počasi obvladali. Če ste kajenje…
Tudi vam želim lepe dneve in upam, da se te norije po svetu zares prenehajo in umirijo (žal je psihopatov vedno dovolj…)
Tomaž Čakš
ja to je, 20.10.2022 ob 22:51
Čisto na kratko. Ostajam nekadilka. Nobenega trenutka, od takrat, ko sem se javila nazadnje, ni bilo da bi si zaželela cigarete. Kot da nikoli nisem kadila.
Zdaj grem pa še malo pobrskat po forumu.
Lepo vas pozdravljam .
Zares iskrene čestitke!!!!
Zelo sem vesel vseh prenehate, in zelo vesel, če to tudi sporočite na forum.
Tako vztrajajte naprej in s tem ste zares vzgled vsem, ki še poskušajo s prenehanjem, da se da.
Prav lep pozdrav vsem, lepo bodite brez tobaka.
Tomaž Čakš
Pozdravljeni,
tudi jaz bi rada delila svojo zgodbo. Po 16 letih kajenja škatlo in pol dnevno mi je leta 2017 uspelo prenehati z veliko truda. Najprej sem bila kakšne 2 meseca neprepoznavna: sitna, nespečna, ogromno sem jedla. Kmalu sem vso to energijo usmerila v hojo, najprej po ravnem, potem pa sem začela s hribi. Danes lahko rečem, da je prenehanje kajenja in vse, kar sem po tem dosegla, ena izmed lepših stvari v življenju. Hoja v hribe je zdaj stalnica, pljuča imam super, tudi kondicije veliko … pa res neizmerno lepoto, ki jo vsakič doživim ob razgledih.
Omenila bi še, da sem zadnje pol leta nekajkrat prižgala cigareto na zabavah, ob alkoholu. Ko je to postalo nekakšna navada, sem se dobro pomenila sama s sabo, v smislu, saj točno veš, kam to pelje. Zdaj ne prižgem več in samo srečna sem, da me ni potegnilo v kajenje tudi sicer.
Pravijo, da si enkrat kadilec in to potem vedno ostaneš. Jaz pa pravim, da je po toliko letih kajenja vsaka odločitev, da spet ne prižgem, mnogo lažja in zares ne čutiš več tistega hlepenja po cigaretu.
Srečno vsem, ki vztrajate!
Lepo pozdravljeni, prvič se oglašam kot nova nekadilka. Zdaj je en teden odkar nisem prižgala, je pa do tega prišlo zaradi pljučnice. Še vedno sem na antibiotikih in upam da bom čimprej zdrava. Pošteno me je prestrašilo.
Kadim oz kadila sem okrog 25 let in uživala v tem, enostavno nisem mogla brez cigaret in nikoli nisem želela nehati. Tudi ko sem bila zelo prehlajena in se dušila od kašlja sem veselo kadila (bilo mi je nekako lažje).
Vem da je zame najbolje nikoli več prižgati, kako bom ne vem. Vse se odvija nekako spontano…bojim se ko bom zdrava ali bom zdržala. Trenutno imam konfuzijo v glavi, pomešane občutke in strahove. Bojim se za svoja pljuča, bojim se ponovne aksioznosti…kaksna boječka sem 🙂 ampak to skrivam.
Veliko lepih pozdravov in komaj čakam sprehod ob Ljubljanici…
Najlepša hvala za vašo čudovito zgodbo. Pokazali ste, da se da in kakšne prenosti prinaša prenehanje kajenja. Vsekakor ne morem reči, da je lahko, se pa da. In prepričan sem, da bo vaša uspešna zgodba in vaše izkušnje lahko marsikomu v pomoč in vzpodbudo.
Bodite dobro in ostanite to, ste sedaj- nekadilka.
Želim vam veliko veselja še naprej in vse dobro.
Tomaž Čakš
- Spoštovana Manuela!
Naprej čestitke, da ste se odločili in prepričan sem, da vam lahko uspe. Zavedam se, kaksne stiske sedaj preživljate. Vendar vztrajajte in premagajte težave. Predlagam vam, da preberete zares lep opis, ki ga je zapisala Anonimno6161 malo pred vami. Lahko preberete na tem forumu tudi druge uspešne izkušnje. Pozivam tudi druge, ki so že uspeli, da pomagajo Manueli s svojimi izkušnjami.
Vam Manuela pa želim lep sprehod ob Ljubljanici brez cigarete. Držim pesti za vas. Bodite in ostanite dobro.
Tomaž Čakš
Draga 6161. Pa ti si že prava veteranka. Zmagala si na vseh frontah.
Tudi poskus ponovnega kajenja te ni potegnil v dim. Čestitam ti in se zelo, zelo veselim zate!
Manuela, tudi tebi čestitke. Ti si nekaj podobnega kot jaz. Dolgoletna strastna kadilka, ki se ji nikakor ni zdelo prav in pomembno, da bi odvrgla ta užitek 🙂 Potem pa je prišel dan, ko sem se odločila. Težko je, muka je, zoprno..
Ampak, ko prebrodiš par tednov je izjemno in zmaga te navdaja z neverjetnim ponosom in pravzaprav – kar srečo. In potem gre vedno lažje.
Opremi se s persen forte, s čaji za spanje in pohodnimi čevlji.
Šlo bo. Ko si nestrpna in nervozna, pojdi hodit. In vsak dan se veseli tega, da nisi prižgala.
Jaz še danes ne morem verjeti, da sem nehala. Ampak sem. Ponosna sem nase.
Ko v kakšnem filmu naletim na prizor s cigareto, se skoraj razpočim od ponosa, da jaz sem pa nehala 🙂
In sem nekadilka.
Pa še to. Kile počasi kopnijo. Danes sem si prvič upala poskusiti obleči hlače, ki sem jih nosila, preden sem nehala kaditi.
Spravila sem jih nase! Juhu! Malo so mi še tesne.
Ampak, na pomlad mi bodo “komot”. Lep večer vam želim, vsem trem. Obema soborkama in našemu
Prijetnemu in prijaznemu podporniku.
Lepo je biti v družbi z vami.
Ja to je, najlepša hvala za zares lep opis vaše izkušnje in podporo (so) trpinkam/om!
Hvala tudi za prijazen pozdrav.
Tudi jaz vsem vam želim še veliko uspeha pri pogumnih odločitvah in vztrajanju, lepe praznične dni in zares lep prehod v novo leto.
Bodite lepo
Tomaž Čakš
Dober dan vsem, ki pridete mimo. Tukaj sem. Še vedno ne kadim. Po tistem osamljenem preizkusu, nisem več niti razmišljala o tem, da prižgem.
Se mi je pa zadnjič zgodilo, da sem šla skozi zelo stresno, napeto in skrb vzbujajočo situacijo.
Bila sem popolnoma iz sebe in zdelo se mi je, da nimam nobenega stika ne s sabo in ne s svetom.
Ko sem po dolgem dnevu le prispela domov, sem si skuhala eno kavo in desna roka je zatipala po mizi nad skodelico.
Ko sem se ujela pri tem dejanju, sem pomislila, da pravzaprav tipam za škatlico in vžigalnikom.
Verjetno, če bi ju zatipala, bi se pravočasno ustavila. Vsaj upam.
Zadnjič so nekomu, ki ga poznam rekli, da kljub temu, da je nehal kaditi pred skoraj 20 leti in ima idealno kapaciteto pljuč, ter ni prav nikoli kratke sape, lahko še vedno zboli za kronično obstruktivno boleznijo pljuč.
In to običajno hkrati, ko zelo zboli za čem drugim in se mu zelo dvigne temperatura.
To, da se mu je že nekajkrat zelo dvignila temperatura, ko je imel gripo, te pretežno kadilske bolezni ni povzročilo.
Jo lahko še vedno in ali je to res tako?
Najprej iskrene čestitke, da še vedno vztrajate in da ste bili uspešni tudi pri hudi krizi!!!
Glede zbolevanja za KOPB pa je zelo malo verjetno, da bi se po 20-ih letih prenehanja kajenja, bolezen razvila, kot posledica predhodnega kajenja. Možno bi bilo edino, če je v tem času bil nekdo vseeno izpostavljen kakšnim strupenim snovem (pasivno kajenje, izpostavljenost okoljskemu onesnaženju ipd.).
Samo vnetno dogajanje z povišano temperaturo, če seveda ne gre za kakšno hujšo obliko pljučnice, ki je seveda tudi lahko virusna, pa ne more povzročiti takšnega poslabšanja. Seveda pa lahko t.i. intersticijska pljučnica z okvaro bronhusov in alveol tudi naredi nekaj škode. Mora pa biti zares precej močno vnetje, ki se ponavadi zdravi hospitalno.
Torej, še enkrat čestitke in pogumno vztrajajte v NE-kajenju naprej!
Vse dobro želim
Tomaž Čakš
Najlepša hvala za odgovor.
Resnično me je pomiril.
Še vedno sem presrečna, ker sem opustila kajenje.
To zadovoljstvo ne skopni in je prisotno vedno znova in znova.
Ne mine tako kot tisto, ki izgine en teden po tem, ko si si kupil nov računalnik, plašč, avto…
Odločitev je osrečujoča dolgotrajno.
Lepo jesen želim !
Pozdravljeni..
Imam vprašanje.. Kadila sem kar nekaj let.. V času kajenja se ne spomnim, da bi kaj pretirano kašljala..
Zdaj pa mineva 1 leto, odkar ne kadim več.. V tem času, pa sem začela kašljati.. In izkasljevati. Ampak to ne sluzi, bolj izgleda rumeno in tudi okus je včasih malo tak.. Čuden.. Gnojen.. To niso ogromne količine, ampak ponavadi ko zakašljam (se od kašljam) “prileti” ven droben rumen izpljunek(cca 5mm) ne večje.. Bolj rumen, kakor rumeno bel..
Zdravnici sem tudi omenila, pa je rekla, da se ni slišala primera, da bi po kajenju tako izkasljeval ter omenila rentgnen pljuč (ker sem se malo prestrašila, tega se nisem opravila).
Na zdravniškem pregledu sem opravila tudi tisti test za pljuča, če se reče tako, ko pihneš intenzivno naenkrat čim dlje in tam so rekli, da je super..
Mene pa bolj bega to, ti mali izpljunki rumeni.. Bi lahko bilo to od kajenja, ali bi lahko bilo kaj bolj “resnega”?
Hvala za odgovor
Spoštovana!
Načeloma je takšen rumen izpljunek znak nekega vnetnega dogajanja. Morda je vseeno škoda, da niste opravili RTG slikanja pljuč iz čisto preventinih razlogov. Sam test izpiha zraka ne pokaže nujno kakšno dogajanje v pljučih, gre samo za oceno trenutne funkcijske sposobnosti pljuč. Vsekakor svetujem še kontrole pri svoji zdravnici in po potrebu pri pulmnologu in pred tem seveda pred tem RTG slikanje.
Lepo bodite in vzdržujte NE – kajenje.
Tomaž Čakš