Prenehala kaditi in ne izkašljujem
Pozdravljeni!
Mineva mesec dni, odkar sem prenehala kaditi. Kadila sem skupno 6,5 leta, v povprečju polovico do ene škatle na dan, večinoma verižno. Prebrala sem, da po prenehanju kajenja izkašljujemo sluz iz pljuč, vendar se to v mojem primeru ni zgodilo oziroma se mi ne dogaja. Tudi v času, ko sem še kadila, nikoli nisem imela kadilskega kašlja, razen ko sem si kratko obdobje sama zvijala tobak.
Zanima me, zakaj po prenehanju kajenja ne izkašljujem, je to v redu ali bi me moralo skrbeti?
Hvala za odgovor in lep pozdrav.
Prav lepo pozdravljena!
Najprej čestitke za prenehanje!!! Vsekakor velik uspeh.
Glede izkašljevanja sluzi vas naj ne skrbi. Ko se bodo migetalke v pljučnih poteh do konca regenerirale, bodo tudi postopoma začele čistiti naslage, ki so nastale. Ni nujno, da bo to šlo s pomočjo izkašljevanja sluzi. Ta nastane kot vnetni odgovor na draženje. Lahko je razlog tudi ta, da vnetje pri vas ni še bilo dovolj močno izraženo.
Kakorkoli, uživajte sedaj svoj nekadilski status in predvsem pazite, da ne prižgete nikoli več. Želim vam vse dobro
Tudi jaz sem nehala kaditi, zdaj je 3 mesece, kar ne kadim. Kadila sem skoraj 40 let, tudi do 2 škatlici dnevno. Nikoli nisem kašljala, razen ob prehladu.
Tudi zdaj ne izkašljujem.
Sem pa nenadoma vzkipljiva in razdražljiva preko vsake meje.
In pa, kar je najbolj moteče- sredi noči se zbudim in ne morem več spati. Nespečnost je nastopila v tretjem mesecu po prenehanju kajenja, prav tako povečana razdražljivost.
Tudi redim se neizmerno.
Koliko časa traja ta nespečnost ? So kakšni podatki?
Zredila sem se že 10 kil in še vedno se redim, ker sem lačna in moram jesti.
storiti proti temu?
Spoštovan!
Najprej vam čestitam, da ste zmogli prenehati.
Vse kar opisujete, so seveda abstinenčni simptomi, ki pa lahko trajajo tudi več mesecev (odvisno od tega, kakšen kadilec ste bili – precej je individualno pogojeno).
Glede nespečnosti in razdražljivosti bi vam svetoval, da uporabite morda rastlinska pomirjevala (Persen forte, bezgov čaj ali sirup), nikakor pa nič močnejšega. V vsakem primeru pa čim več telesne aktivnosti, ki vam bo pomagala pri vseh težavah – ko postanete nemirni, bodite aktivni, tudi pred spanjem se poskusite utruditi. Ko ste lačni, poskusite premagati potrebo po hrani s tem, da se zamotite ali s telesno aktivnostjo ali s čem, kar vas razveseljuje. Jeste lahko večkrat, vendar obroki morajo biti majhni, vsekakor pa ne smete jesti sladkarij in čim manj maščob. Poskušajte prenehati s hranjenenjem preden ste siti (občutek sitosti namreč “zamuja” in ste takrat, ko do njega pride, že preveč pojedli), počakajte 5-10minut in boste videli, da hrane ne potrebujete več.
V kolikor vse to ne bo pomagalo, lahko poskusite s terapijo s Champixom, ki pa vam jo mora predpisati vaš zdravnik. V vsakem primeru, pa se lahko na svoje ga zdravnika obrnete in se o teh težavah pogovorite.
Lahko tudi pokličete na na brezplačni telefon 0802777, kjer lahko dobite podporo, lahko pa vas napotijo (seveda, če boste pristali in povedali svoje podatke), k specialni svetovalki, ki vas bo poklicala in z vami proaktivno delala in vas podpirala.
Vsekakor navijam za vas, držim pesti, da boste vztrajali in prepričan sem, da zmorete.
Vse dobro in ostanite zdravi
Dobro jutro!
Najlepša hvala za prijazen in hiter odgovor. Res sem bila verižna kadilka in to desetletja.
Torej se bom dlje časa prebijala skozi odvajanje.
Razdražljivost sedaj blažim z Baldrimedom, bom pa vsekakor poskusila še s Persenom.
In res ugotavljam, da se razdražljivost in vzkipljivost malo poleže, če se odpravim hodit.
Celo življenje sem bila vitka, ne da bi pazila na prehrano. Verjetno je k temu prispeval prav tobak 🙁 Po treh mesecih mi je vsa obleka premajhna in tega sploh nisem opazila, ker sem med karanteno nosila trenerko in se tolažila, da je bistveno nehat kadit, vse ostalo bom popravila kasneje. Tudi naložene kilograme.
Hvala še enkrat in hvala za številko. Za številko sem vedela, nisem pa vedela za specialnega svetovalca.
Predvsem moram povedati, da sem nekaj dni nazaj našla ta forum in da mi zelo pomaga.
Prijazen pozdrav !
Slabo počutje, nemir in razdražljivost se še kar nadaljujejo. Poleg tega se je pojavila še velika čustvena občutljivost. Gre mi namreč pogosto na jok.
Zdaj zaenkrat spim vsako 2. noč ob tem, da vzamem Baldrimed pred spanjem. Občutek lakote se počasi zmanjšuje. Prebava je še vedno slaba in si pomagam z lanenimi semeni namočenimi v jogurt,
Odvajam na vsake 2 do tri dni. Imam občutek otečenih jeter, saj čutim skoraj ves čas topo bolečino na desni pod rebrnim lokom.
Kadilci mi brez izjeme svetujejo, naj raje kakšnega prižgem, da resno ne zbolim 🙁 Nekadilci so navdušeni, vendar samo takšni, ki niso nikoli kadili.
Pravzaprav zdaj je začel teči že 4. mesec slabega počutja, nespečnosti, nervoze….
Edino zadihanost pri hoji v hrib se je zelo zmanjšala.
Se pa sprašujem s katerimi učinkovinami in kako naj bi bezgov čaj ali sirup pomagala? Nikjer drugje namreč ne najdem, da koristita pri nervozi? Pa tudi občutka nimam, da bi kaj zelo blažila.
Zadnje čase sem srečala nekaj ljudi, ki so s kajenjem prenehali za leto ali dve in potem spet začeli kaditi 🙁 Kar me ne navdaja ravno z optimizmom. So pa večina začeli kaditi na zabavah v kombinaciji z alkoholom. Jaz slednjega ne pijem in me mogoče ne potegne nazaj 🙂
Slabo počutje, nemir in razdražljivost se še kar nadaljujejo. Poleg tega se je pojavila še velika čustvena občutljivost. Gre mi namreč pogosto na jok.
Zdaj zaenkrat spim vsako 2. noč ob tem, da vzamem Baldrimed pred spanjem. Občutek lakote se počasi zmanjšuje. Prebava je še vedno slaba in si pomagam z lanenimi semeni namočenimi v jogurt,
Odvajam na vsake 2 do tri dni. Imam občutek otečenih jeter, saj čutim skoraj ves čas topo bolečino na desni pod rebrnim lokom.
Kadilci mi brez izjeme svetujejo, naj raje kakšnega prižgem, da resno ne zbolim 🙁 Nekadilci so navdušeni, vendar samo takšni, ki niso nikoli kadili.
Pravzaprav zdaj je začel teči že 4. mesec slabega počutja, nespečnosti, nervoze….
Edino zadihanost pri hoji v hrib se je zelo zmanjšala.
Se pa sprašujem s katerimi učinkovinami in kako naj bi bezgov čaj ali sirup pomagala? Nikjer drugje namreč ne najdem, da koristita pri nervozi? Pa tudi občutka nimam, da bi kaj zelo blažila.
Zadnje čase sem srečala nekaj ljudi, ki so s kajenjem prenehali za leto ali dve in potem spet začeli kaditi 🙁 Kar me ne navdaja ravno z optimizmom. So pa večina začeli kaditi na zabavah v kombinaciji z alkoholom. Jaz slednjega ne pijem in me mogoče ne potegne nazaj 🙂
Spet sem tu. Še vztrajam, kljub vsem mukam.Pravzaprav zdaj razmišljam, kakšne strupe vse morajo dodajati cigaretam, da je odvajanje od njih tako peklensko in da telo tako zelo zavrača to odvajanje.
Bezgov čaj sem poskusila. Je zelo dober, ampak nisem bila manj nervozna ali manj lačna po njem. Ga je treba mogoče več časa piti?
Moram povedati, da še vedno prav nič ne izkašljujem. Imam pa globlji vdih, ki ga prav z užitkom preizkušam.
Še vedno sem zelo napeta in razdražljiva in še vedno spim le vsako drugo noč. Kar je že dosežek, glede na to, da nekaj tednov nisem spala nobeno noč.
Zredila sem se res preveč! Več kot 15 %. prejšnje teže. Počutim se težko, zavaljeno- kar tudi sem.
Poskušam upoštevati navodila o prehranjevanju. Verjetno pa prispeva k povečanemu apetitu še neprespanost.
Zaenkrat se res slabo počutim in nisem zadovoljna s tem stanjem.
Vendar vztrajam. Saj mora biti enkrat konec!
Najprej opravičilo za pozno odobravanje in odgovor. Bil sem dva tedna odsoten.
Zares preživljate težke trenutke in kljub temu vztrajate. To je pomembno!!!
Vsekakor bo enkrat prišlo do izboljšanja in tudi sami določene pozitivne stvari že opažate. Odsvetujem vam to, kar vam predlagajo prijatelji kadilci, da ponovno prižgete. V tem primeru, takoj po že eni cigareti, se boste vrnili na staro pot – ali ni škoda vsega truda, ki ste ga do sedaj vložili?
Zato vztrajajte!!! Prepričan sem da zmorete, kar ste dokazali že sedaj. Vsekakor držim pesti za vas in vas podpiram. Prepričan sem, da vas podpirajo tudi drugi bralci tega foruma. Zato le pogumno naprej!!!
Spoštovani Dr. Čakš. Hvala vam za prijazen in vzpodbuden odgovor.
Pravzaprav zdaj pišem, da še komu, ki bi morebiti doživljal podobne odtegnitvene muke, pritrdim, da niso nič nenavadnega in da se splača vztrajati,
Včeraj popoldan sem šla s prijateljico, strastno kadilko na kavo. V eni uri je uspela pokaditi skoraj pol škatle v moji neposredni bližini. Dim mi ni smrdel, kar nekaj sem ga predihala, vendar me ni prijelo, da bi tudi sama prižgala.
Nasprotno, kajenje se mi je zazdelo čisto nepotrebno početje.
Zdaj spim že vsako noč brez Baldrimeda. Sicer se okrog pol treh zbudim, kaj preberem in nekako do treh in znova zaspim.
Tiščanje pod desnim rebrnim lokom skoraj ne popušča. Po kakšni v celoti prespani noči je sicer zelo šibko, ampak kmalu ojača nazaj 🙁 Glede na to, da sploh ne kašljam, da ničesar ne izkašljujem: ali je možno, da je čiščenje organizma od nikotina obremenilo samo jetra?
Razdražljivosti in popadljivosti skoraj ni več. Včasih sem sicer zelo nestrpna če kdo trobezlja (po moje) kakšne nesmisle. Pa so verjetno prav zanimive stvari ali patudi ne.
Skratka, moja neizmerna toleranca in razumevanje soljudi sta nekam izpuhtela.
Malo sem preveč kritična, in tudi v odgovorih malo preveč ostra.
Kar mi je pravzaprav postalo všeč, da nisem več v vsaki situaciji prijazna in prilagodljiva 🙂
Pa še nekaj izjemno zanimivega se mi dogaja. V spomin se mi vračajo vsi šoki in stiske, ter pretresi, zaradi katerih sem naknadno prižgala cigareto, da se pomirim in premagam
situacijo. Zdaj grem nekako še enkrat skozi to, brez cigaret.
Jem pa še vedno preveč . Tudi ko sem sita, še kar nekaj grizljam.
Tukaj si še ne znam pomagati z lastno voljo.
Zanimive so tele vaše izkušnje in kako “predelujete” različne občutke. Pravilno je, da se spoznavate in ugotavljate dobre stvari, ki se vam sedaj (poleg seveda tudi neprijetnih) dogajajo. Zagotovo bodo še prisotna različna fizična neprijetna občutja. Glede bolečin pod desnim rebernim lokom lahko opravite tudi kakšno UZ preiskavo (morda pa so vseeno prisotni kakšni žolčni kamni?).
Zelo dobro je, da ste uspeli zdržati brez želje po cigareti ob tem, ko je vaša prijatelica kadila. To je že izjemno pomemben napredek!!!
Sedaj pa morate zdržati še določene abstinenčne simptome, ki se počasi umirjajo, kot tudi sami ugotavljate. Zares sem vesel, da vam uspeva in prepričan sem, da boste zmogli!!!
Pri prehrani poskusite, da ne boste imeli poleg sebe “prigrizkov”, in poskušajte delati večje premore po posameznem obroku. Morda proti koncu obroka nareide krajši sprehod, ali vsaj nekaj korakov. Slej ko prej boste tudi tu uspeli.
Tako še naprej držim pesti za vas, želim uspešno in vse dobro.
Pozdravljeni 🙂 Zarečenega kruha…
Čim sem se začela hvaliti, kako že spim ponoči, se je ponovno priplazila nespečnost.
Zaradi slabega vremena je bilo nekaj manj sprehoda in posledice so se odrazile takoj.
Med nasveti patra Ašiča sem odkrila recept za čaj, ki naj bi pomagal pri odvisnosti od alkohola, pa sem ga preizkusila, če mogoče pomaga pri odvisnosti (zdaj) od hrane.
Se mi zdi, da je mogoče malo pa le pomagal.
Zapišem recept: čaj iz materine dušice, melise, medu in limone.
Za 1l čaja potrebujemo 2 veliki žlici posušene melise ( sveže je lahko več) eno čajno žličko materine dušice, 1 žlico medu in pol limone. Meliso in materino dušico prelijemo z litrom vrele vode, počakamo, da se ohladi pod 40 stopinj, precedimo in primešamo žlico (ali dve) medu in sok polovice limone.
Čaj lepo pomirja in osveži . Istočasno pa napolni želodec, da se potreba po hrani zmanjša 😛
To, da držite pesti zame, mi zelo pomaga. Veliko lažje je, če veš, da te nekdo, ki ve kako težko je odstraniti cigarete iz življenja, na daljavo podpira.
To prav čutim, kot nekaj otipljivega in resničnega in ne samo kot frazo.
Je pa zanimivo, kako je bila želja po cigareti samo prvih 14 dni. In samo takrat se je bilo treba malo kontrolirati.
Zdaj so vsi drugi odvajalni simptomi, zaradi katerih je počutje slabo in me spremlja občutek slabega zdravja. Vsake toliko se mi tudi precej dvigne pritisk, ki je bil celo življenje relativno nizek in stabilen .
Upam, da je tudi to ena od odvajalnih tegob.
Aja , še to. Kot strasten kadilec imam doma še vedno celo zalogo cigaret in tobaka.
In največ mi pomeni, da tako zlahka ignoriram te škodljivce.
Počasi bom vse porazdelila med znance, ki kadijo.
Spoštovana!
Vesel sem, da vztrajate kljub težavam!!!
Težav se zares lotevate na pravi način in iščete primerne pomoči, ki bodo prav za vas najbolj primerne. Hvala tudi za deljenje izkušenj in recept. Prepričan sem, da bo vse to lahko v pomoč tudi drugim
Zelo pomembno je, da se vsi zavedate, da niste sami in edini, ampak da ima lahko vsak določene/enake težave.
V vsakem primeru pa imate mojo pomoč in podporo in podporo vseh, ki ta forum prebirajo.
Zatorej vztrajajte, prepričan sem, da zmorete!!!
Zato le pogumno naprej
Dober dan 🙂
Samo da obeležim : začel je teči 5. mesec brez cigarete in brez pomagal z izjemo prebiranja tega foruma, kar je bistveno pomagalo.
Izkušnje drugih so prava stvar. Ko si na tem, da obupaš, najdeš tukaj enak odvajalni simptom in spet gre lažje.
In pa pozitivna podpora Dr. Čakša. Kot, da je bil kdaj kadilec in ve, kako težko je nehati.
Neprecenljivo. Hvala vsem.
Še vedno kar ne morem verjeti, da res ne kadim več.
Zdaj je napočil čas tudi za hujšanje. Prvič v življenju imam “šlauh” in ta mora zdaj stran.
Upam, da uspem v naslednjih 4h mesecih priti nazaj na prejšnje kilograme. 2,5 na mesec
Lep poletni dan želim!.
Dober dan.
Zdaj imam pa problem. In to resnega. Mož je do nedavnega prenesel, da se odvajam kajenja, da sem zaradi tega napeta, na momente tečna.
Naenkrat je znorel. Zlomil se je. Ne zmore več Postal je zoprn, vzkipljiv, netoleranten.
Skratka- popolnoma neužiten:( Itak je bil ves čas na robu, ker je kolerik.
Če sem imela do sedaj vsaj tiho podporo doma, je zdaj prav nasprotno.
In če kaj, me bo njegova nova drža uničila .
Zdaj pa res ne vem kam in kako.
Vse je počasi šlo na bolje.
Zdaj je pa vse narobe:( Zaenkrat še vztrajam… ampak komaj. Res komaj.
Kak predlog?
Vsekakor velika težava!
Vendar tega ne boste rešili, če boste ponovno pričeli s kajenjem.
Predlagam vam, da kadar “postajate zoprni sebi in drugim”, namesto da se zapletate z možem in mu “težite” in seveda “težite” tudi sami sebi, poskusite iti na sprehod, na tek, neko rekreacijo, magari v nakupe, umaknite se raje, kot da bi se zapletali. Vem, da je to lažje reči kot narediti, vendar poskusite najti najbolj optimalen način. Vsekakor je to lahko zelo huda kriza in težka preizkušnja. Lahko ga še prosite za razumevanje in podporo in mu poveste, da si težko pomagate in da potrebujete njegovo pomoč, dokler glavne krize ne bodo minile.
Če ne bo drugače, lahko poskusite s Champixom, ki bo tudi omilil težave.
Vsekakor držim pesti za vas, da boste zmogli. Če ste do sedaj uspeli, sem prepričan, da boste lahko tudi naprej.
Tomaž Čakš
Hvala , hvala. Za hiter odgovor in razumevanje.
Saj sem že razmišljala, da se umaknem na vikend. Vendar mi je šlo lažje v domačem okolju.
Ja, prav imate : “težim”. Za vse nazaj, ko sem raje pogledala stran in prižgala cigareto .
Zdaj pa rečem.
Ni mu lahko z mano.
Zdaj pa še ta Covid, ko sva omejila večino stikov in tudi obiskov ni, ki bi razelektrili ozračje.
Lep pozdrav in res hvala za podporo in nasvet .
Pozdravljeni. Samo, da se na hitro javim.
Vaš nasvet, dr. Čakš, da se umaknem, sem ponotranjila . Tisto zoprno obdobje sem previharila tako, da sem šla od doma.
Zdaj je malo mirneje.
S spanjem so še vedno problemi. Pritisk pod desnim rebrnim lokom se je počasi selil horizontalno pod levi rebrni lok in skoraj izzvenel. To je bilo zares zanimivo.
Naložila sem si kar 20% prejšnje teže. Ogromno. Mnogo preveč. In zato je zdaj hoja navkreber enako naporna, kot je bila prej, ko sem kadila. 🤣
Zadihanost od teh dodanih kilogramov ni prav nič manjša, kot prej, ko sem kadila.
Imam pa probleme z glasom. Ves čas moram uravnavati jakost.
Z mnogo manj napora sem precej bolj glasna.
Sosedi sem popolnoma razdražila , ker ne kadim. Najprej sta poskušali nehati, potem pa sta šli za začetek na elektronsko cigareto. Upam, da jima sčasoma uspe. Kajti berem, da pomaga.
Edino arome so menda zelo škodljive. No, jaz jima pameti ne mislim soliti, samo pesti bom držala.
Čez dober teden bo mimo pol leta, kar ne kadim. In 3 mesece, kar sem prvič v življenju debela .
Pravzaprav sem prišla samo to povedat.
Se še javim. Tudi to, da se vsake toliko javim sem, mi pomaga vztrajati.