Visoka sem 170 cm in tehtam 73 kg, ter se iz dneva v dan, v upanju, da bi shujšala, vse bolj nažiram. Redne obroke sem že poskusila uvest pa bi ne uspe, športa ne maram. KAKO NAJ SHUJŠAM NA 55 KG ?????

Hvala.

Draga Tina,
prav v rednem hranjenju je edini ključ do obvladovanja vnosa hrane. Očitno si med ljudmi, ki so nagnjeni k prekomernemu hranjenju, če rednega ni. Poizkusi najti oporo v prijateljici, nekomu, ki ti je blizu in te bo lahko opogumljal, ko bo težko z rednim hranjenjem. Šele ko bo hranjenje dalj časa redno brez epizod basanja, lahko ob strokovni pomoči poskušiš z zelo postopnim hujšanjem. Ne vem od kod se je vzelo tistih 55 kg, vedeti je treba, da smo si po konstitucji različni in da nikoli ne moremo ob urejeni in sproščeni prehrani vsi tehtati enako. Pomembneje je najti tisto težo, pri kateri se hranimo neobremenjeno in čim bolj sproščeno in normalno in ob tem tako tudi živimo. Velko drugih poizkusiv se namreč konča v motnjah hranjenja ali drugih težavah, ki zmanjšujejo kvaliteto žovljenja in zdravja.

Marija Anderluh

a