Ojla 🙂

Imam en full cuden problem…druge zanima kako lahko shujsajo mene pa, kako bi se lahko zredil. btw star sem 19 let tehtam pa samo 65kg. Kaksna je resitev da si pridobim vec kilogramov ?

To mi namrec ne uspeva. Vseeno je koliko cesa pojem kilogrami se ne dvignejo.
Torej kaksno hrano naj jem? Ce mi lahko kdo napise kaj koristnega bi bil zelo hvalezen.

Tnx, lep pozdravcek Sharky

Lepo pozdravljeni,
take skrbi pri fantih sploh niso tako redke, kot se morda zdi. Zaradi hitre rasti v teh letih, pojačanega metabolizma in pogoste velike telesne aktivnosti teža včasih zaostaja.
Tudi po konstituciji sami se razlikujemo, tako kot po višini, recimo. In tako je prav. Ne gre za alarm, poskušajte vnesti v svoje obroke več ogljikohidratne hrane (testenine, riž). Pri rednem zadostnem vnosu hrane in stalni telesni aktivnosti se začne tudi mišična masa počasi krepiti.
Kar brez skrbi.

Z lepimi pozdravi,

Marija Anderluh

Sharky je pisal/pisala:
>
> Ojla 🙂
>
> Imam en full cuden problem…druge zanima kako lahko shujsajo
> mene pa, kako bi se lahko zredil. btw star sem 19 let tehtam
> pa samo 65kg. Kaksna je resitev da si pridobim vec kilogramov ?
>
> To mi namrec ne uspeva. Vseeno je koliko cesa pojem kilogrami
> se ne dvignejo.
> Torej kaksno hrano naj jem? Ce mi lahko kdo napise kaj
> koristnega bi bil zelo hvalezen.
>
> Tnx, lep pozdravcek Sharky

Jej vse to, kar drugim škoduje : sladkarije, tortice, kruh, maščobe ( maslo, smetano), salame, grickarije ( arašide, čips), veliko sadja, da si razširiš želodec, pice,… vse, kar je nam prepovedano. Samo potem ne piši, kaj naj narediš, ker si predebel.. ha ha.

Draga Lenja,

brez zamere, ampak meni se to ne zdi prevec pametno. Vse, kar si opisala, namrec ne povecuje samo telesne teze, temvec tudi sladkor v krvi, holestrol, povzroca akne,… Vse to pa je telesu lahko skodljivo.

Meni se 65kg ne zdi tako zelo premalo. Nisi povedal, koliko si visok. Moj brat ima pri skorajda 30 letih samo 55 kg. Resda je suh, vendar tudi pretirano visok ni. Ce imas 180cm, se mi tvoja teza ne zdi alarmantna, sledi navodilom gospe Andreluh in daj casu cas. Si pac tiste sorte, ki se zlepa ne zredi. Ce pa imas 190cm, bi morda veljalo obiskati kaksnega specialista. Sicer bi te pa verjetno ze v zdravstvenem domu opozorili, ce bi bilo kaj narobe s tvojo tezo.
Ne sili z glavo skozi zid, ker ne bo nic koristilo. Pocasi in vztrajno skusaj pridobiti tezo.

LP, tina

Seveda imaš prav, zavestno sem predlagala vso to ‘garbage’ hrano, saj sem sklepala, da pri 19 letih še ne more narediti kakšne velike škode za zdravje, če se uživa omejen čas. Zdelo se mi je pač, da je fant zaradi suhosti nesrečen, saj prosi za pomoč.
Pravi odgovor bi bil seveda, naj uživa zdravo hrano, se ukvarja s kakšnim športom in si pridobiva mišično maso, a to ne gre na hitro.

Lenja