Zanosila sem po postopku IVF in to sestic, vsa sem zadovoljna
in srecna, pripravljam se na ultrazvok nuhalne svetline,
zanima me, kako naj si porazdelim dnevno hrano, da bi cimbolj
zdravo jedla in si razdelila kalorije. Do sedaj sem namvrec
jedla zelo “neurejeno”, sluzba do 17, in takrat sele kosilo itd.
Hvala za odgovor.

Draga Betka,

Glede na Vaše “fiksne” obremenitve bo težko kaj spremeniti v razporedu prehrane, če se boste povsem podredili službi in nič svojemu stanju. Zavestno se morate odločiti za večji red v prehrani, to pomeni večkrat na dan majhni obroki in hkrati veliko tekočine.
Pri nas, torej v evropskem prostoru sestava prehrane ne bi smela biti problematična, saj je naša vsakdanja prehrana več ali manj pestra in zagotavlja primerno vitaminsko, mineralno in kalorično preskrbo, tudi nosečnic. Kar je vredno omeniti v prehrani nosečnice je še vedno me ljudmi prisoten predsodek, da mora nosečnica “jesti za dva”! To ni res! Za enega je popolnoma dovolj, lahko pa si prehrano prilagodi, tako da bo v njej več tekočine in balastnih snovi (jabolka, otrobi), ki olajšajo prebavo in odpravljajo zapeko. Ta je v nosečnosti bolj pogosta, prav tako pa veliko tekočine poskrbi za ustrezno polnjenje in praznejnje sečnega mehurja, ki v nosečnosti postane ohlapen in se nerad sprazni do konca. Zato so vnetja sečnega mehurja v nosečnosti pogostejša, če nosečnica ne pije dovolj, torej več kot drugi.
Pomembno je še to, da naj nosečnica ne uživa slabo oprane zelenjave z vrta, surovega mesa in nepasteriziranega mleka zaradi nevarnosti okužbe s parazitom Toksoplazmo, ki je za plod lahko zelo nevaren, nosečnica pa niti ne ve, da se je okužila. Bolezen sicer nalezemo iz mačjih iztrebkov vendar kot kažejo raziskave, fizičen kontakt z mačko v urbanem okolju ni več glavni način prenosa te, za nosečnico nevarne, okužbe.
V prvem trimesečju, torej vsaj od oploditve do 12. tedna nosečnosti, ginekologi svetujemo k prehrani dodati še 400 mikrogramov folne kisline dnevno, za katero vemo, da pri nekaterih plodovih lahko prepreči nepopolno zaraščanje hrbtenice in trebušne stene, kar je redek pojav a ga z dosledno uporabo folne kisline lahko zmanjšamo še za 4 krat.

Pozdravljeni!
V ponedeljek sem imela histeroskopsko ablacijo endometrija, ker sem imela zelo močne menstruacije tako, da sem morala hoditi na infuzije železa. Sedaj pa me zanima koliko časa moram počivati in kdaj lahko začnem z vsakodnevnimi aktivnostmi.

Spoštovani,

spolnim odnosom se velja odpovedati vsaj za 2 do 3 tedne, telesnim aktivnostim pa se ni treba, če se sicer počutite v redu.