Pozdravljeni,
Ker polno dojim in se bojim, da bi hčerka imela zaradi moje nepravilne prehrane nevšečnosti, se res striktno držim nekaterih “splošno znanih pravil”. Torej ne jem zelenjave, sadja, stročnic, svinjine, čokolade, ne pijem kave…Vse skupaj mi je že mučno, ker mi ni jasno kako naj zaužijem vitaminsko bogato hrano, če ne smem jesti npr. solate in sadja!
Po drugi strani pa sem prebrala, da te teorije sploh ne držijo in naj doječe matere jedo vse, kar njim ne povzroča težav…?
Kaj torej drži? Naj povem, da se kave ne upam piti, ker hčerka že tako ali tako spi pri 5 tednih max.1 2 ur.
Hvala za odgovor in le dan!

Pozdravljeni, Natty,
vam bom prilepila nekaj različnih člankov. Spomnite pa se, da v porodnišnici dobite vse. Le nekaj zelo redkih stvari se je portebno izogibati (tole pa bom kopirala iz šole za starše):
Zmerna uporaba maščob in ogljikovih hidratov:
– Pitje čez cel dan – cca 3 litre tekočine
– Nadomestitev kalcija z npr: do pol litra litrom mleka na dan in sirom, jogurtom, skuto,…
– Ne priporoča se stvari ki napenjajo: stročnice, kumare, cvetača,..
– Potrebno je zadovoljiti povečano potrebo po beljakovinah in mineralih (sadje,…
– Dovoljeno je vse ostalo v zmerni količinah.
– Odsvetujejo se alergene snovi (sv. meso, jagode,…), ostre začimbe (ker lahko spremenijo okus mleka), alkoholne pijače, čokolada, CocaCola,…
– Priporoča se manj sladke hrane in manj soli.
– Odsvetuje se pravi čaj in kava –oziroma le v zmernih količinah
Zaradi dojenja je potrebno upoštevati, da določena hrana, ki jo zaužije otročnica vpliva na dojenčka, npr. mu povzroča alergijo, ga napenja ipd. Po vsaki hrani opazujte otroka – če dobi izpuščaje ali ga črviči si to zapišite, počakajte en teden in ponovno preverite predvideni vzrok težav. Zato na začetku hrane ne mešajte, kajti le tako lahko ob takih težavah preverite kaj jih je povzročilo.
Vplivi hrane, ki jo zaužije doječa mati na dojenčka
Otroka napenjajo (se kremži, izpušča pline,… in nas ponoči ne pusti spati ;-):
– stročnice
– čebula
– citrusi
– hruške
– delno ananas in kivi
– gazirane pijače
– več kot pol litra mleka na dan
– jedrca (orehi, lešniki, kikirikiji,…)
To velja tudi za vse izdelke iz naštetega: čaje, kompote, marmelade, štrudelj,…). Priporoča se več izdelkov iz predelanega – fermentiranega mleka (skuta, jogurt, sir,…). Po enem mesecu se lahko začne preko materinega mleka dojenčka navajat na omenjeno hrano, vendar izredno po malem in najprej s hrano, ki ima nežnejši učinke, npr. mandarine ali orehi.
Med dojenjem se ne pije žganih pijač, lahko pa se izpije kozarec črnega vina ob hrani. Ob pomanjkanju mleka se priporoča kozarec piva – prav tako obvezno ob hrani.
Zaužita hrana (in njeni vplivi) se pojavi v mleku po 4 do 6 urah in ostane v mleku 24 ur. Doječa mati naj ne je hrane, ki jo sama težje prebavlja – poleg tega da se bo sama slabše počutila bo to vplivalo tudi na dojenčka. Je se od jutra do večera , vendar po malem.

lp
Tanč